| Багира | Дата: Пятница, 05.12.2014, 20:51 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| 1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка,
болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без
сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай;
апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады
без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых
упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
http://vk.com/simptomer
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Пятница, 05.12.2014, 20:56 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| Я позволю себе скорректировать этот список. Помидоры не являются продуктом выбора для худеющих. Их лучше из списка исключить. Прежде всего потому, что они стимулируют аппетит.
Взбитые молочные продукты без сахара и продукты молочные нулевой жирности делаются из просроченных молочных продуктов, и являются сублиматами, с добавлением химических добавок. Поэтому их так же не стоит употреблять. Молоко лучше исключить из рациона полностью, и оставить только творог и кисломолочные продукты.
Бананы очень калорийны. Их не стоит употреблять ни в период снижения веса, ни в период поддержания веса на одном уровне.
Финики и оливковое масло так же калорийный продукт.
Вообще, по моему опыту, худеют только тогда, когда удается насытить себя куском подчерствевшего черного хлеба. Сохраняется аппетит - хотите продукты "повкуснее" - все ваши усилия будут иметь только временный эффект.
Поскольку мне часто перед некоторой магической работой приходится держать пост, то самый эффективный вариант - растительная пища, небольшое количество черного(ржаного, серого) хлеба без масла. И чай, хотите зеленый, я предпочитаю черный. Можно добавить еще немного меда. Есть в этот период не хочется совсем.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
