| Багира | Дата: Среда, 06.04.2016, 12:10 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125222
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/vkleopatra_public?w=wall-65265527_49710
Упражнение 1. Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и
живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее руками,
как можно сильнее, будто вы хотите сдвинуть ее с места. Сделайте
маленькую передышку и повторите еще 10 раз.
Упражнение 2. Соприкосновение локтей
Встаньте прямо, немного согните руки в локтях и держите их на бедрах. В течение
10-15 секунд пробуйте медленно сводить локти за спиной, растягивая
мышцы. Повторите 8 раз.
Упражнение 3. Ладони
Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: сложите ладони
вместе на уровне груди и 3-5 секунд с силой давите на них, как будто
ваши руки оказывают друг другу сопротивление. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 4. Прыжки брасом
Если нет возможности посещать бассейн, такое упражнение имеет такой же
эффект: встаньте прямо, немного облокотившись о стену, и делайте
круговые движения, как перед прыжком брасом. Повторите 100 раз.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
