|
Виды фитнес-йоги
|
|
| Багира | Дата: Понедельник, 16.05.2016, 16:55 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125285
Репутация: 103
Статус: Offline
| Йога, используемая в фитнес-упражнениях, отличается от классической индийской йоги мудрецов, отсутствием
религиозных доктрин, но и без них она позволяет работать над своим
здоровьем, пластикой, грациозностью. В фитнес-йоге различают несколько
направлений, которые прижились в западном мире и собрали в фитнес-клубах
миллионы поклонников этих занятий. Практически все направления йоги
берут своё начало из самой «молодой» хатха-йоги.
Хатха-йога является одним из классических направлений индийских учений. Она была
основана примерно в 6 веке нашей эры и является начальным этапом
физического совершенствования раджа йоги. Хатха-йога включает в себя
следующие элементы: правильное питание, очищение внутренних органов,
физические и дыхательные упражнения и умение расслаблять свой организм. С
помощью асан (позы йоги), пранаямы (дыхательные упражнения для
управления жизненной энергией) и медитаций спортсмен учится достигать
душевного покоя и гармонии между телом и окружающим его миром.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 16.05.2016, 16:55 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125285
Репутация: 103
Статус: Offline
| Аштанга-йога – направление йоги позволяющее развить физическую силу, гибкость тела и выносливость организма. «Восемь основ»,
так переводится с санскрита слово «аштанга», делает упор на силе
человеческого тела. Тренирующийся по методике Аштанга-йоги должен в
определенном (достаточно быстром) темпе переходить из одной позы в
другую, при этом соблюдается определенный режим дыхания. При асанах
используются специальные блоки групп мышц (банды) позволяющие спортсмену
фиксировать позы достаточно жестко с концентрацией на определенных
центрах человеческого организма. Для занятий этим видом фитнеса
необходимо достаточно хорошее физическое развитие именно поэтому
Аштанга-йога завоевала большую популярность у опытных атлетов, позволяя
им добиваться неплохих результатов в своей спортивной карьере.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 16.05.2016, 16:56 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125285
Репутация: 103
Статус: Offline
| Power yoga (силовая йога) – направлена на увеличение гибкости, выносливости и устранение мышечного дисбаланса. Она отличается
от Аштанга-йоги тем, что в ней нет четкой последовательности перехода
из позы в позу, но упражнения выполняются также в очень высоком темпе.
Для занятий этой разновидностью йоги тоже требуется высокая физическая
подготовка. С помощью физических упражнений силовой йоги развивается
мышечная структура человеческого тела. Сложность поз и нахождение в них
на протяжении длительного времени позволяют спортсмену избавляться от
нервного напряжения и убирать мышечные блоки. Концентрируя своё внимание
на физических упражнениях, последователи силовой йоги имеют возможность
освобождать своё сознание от негативных мыслей, тем самым развивать
духовную сторону личности. С помощью силовой йоги можно увеличить
мышечную массу, оставаться в форме за счет ускоренного метаболизма без
голоданий и диет, повышать концентрацию своего сознания. Это хорошая
физическая нагрузка для опытных спортсменом, желающих поддерживать свою
спортивную форму не отвлекаясь на медитации.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
