| Багира | Дата: Суббота, 25.06.2016, 16:05 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125216
Репутация: 103
Статус: Offline
| Секрет в том, чтобы сократить калорийность при сохранении объема пищи. Вот несколько способов.
1.Половину блюда пусть составляют овощи в любом виде — вареные, тушеные, свежие.
Всегда начинайте с большой порции овощей, так вы быстрее насытитесь и в
итоге употребите меньше калорий.
2.Замените напитки. Попробуйте заменить покупные соки компотами, газированную воду — минеральной. Если
совсем не можете отказаться от газировки, то попробуйте разбавлять сок
газированной питьевой водой.
3.Используйте как можно меньше масла при приготовлении. Калорийность блюда снизится на 5-10%, если приготовить
его на пару, а не пожарить.
4. Научитесь использовать приправы. Чай с гвоздикой, кофе с корицей, вторые блюда с перцем и горчицей — залог
улучшения пищеварения.
5. Перекусывайте не батончиками мюсли, а орешками, потому что в батончиках много сахара и мало клетчатки. Утром
ешьте не хлопья, а кашу, так как в хлопьях после обработки остается мало
пользы.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
