| Багира | Дата: Четверг, 28.07.2016, 20:43 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125285
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/public106751186?w=wall-106751186_5673
Важно соблюдать следующие правила:
- выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды;
- полностью отказаться от алкоголя;
- есть сырые фрукты и овощи не менее шести раз в день (отдельно или в составе блюд);
- увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!);
- максимально ограничить употребление соли и сахара;
- посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить
тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность
мышц, в том числе и лица.
- Утренний массаж
Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое
махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы,
тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав
залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать
несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы
полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.
Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом
случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст.
л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип
кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть
менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор
можно сделать более концентрированным и горячим.
После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.
- Маска для похудения лица
Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и
яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и
нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли
ретинола.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область
подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.
- Упражнения для борьбы со вторым подбородком
Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника.
Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед
зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев
лосьоном.
1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе
же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые.
5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно
коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке,
поднимать с силой голову и давить навстречу руками.
6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на
правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая
сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.
7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.
8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть
голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять
руки и направление.
Делать по 5-10 раз в каждую сторону.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
