| Багира | Дата: Четверг, 06.04.2017, 18:34 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125208
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_7179
Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов - мол,
«они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего
наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт,
стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний
жир.
Чтобы крупы приносили пользу, надо научиться их правильно готовить. Если Вы хотите, чтобы блюда из круп не
полнили, а наоборот, способствовали снижению веса, употребляйте только
каши из цельного, недробленого зерна.
Рис
Рис активно выводит из организма соли и лишнюю жидкость. Он мягко обволакивает
стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому полезен для людей, страдающих
заболеваниями пищевода, желудка, кишечника.
Самое большое количество полезных веществ содержится в нешлифованных коричневых
сортах. На втором месте - пропаренный рис, который отличается
светло-желтоватым оттенком. На третьем месте — белый шлифованный рис.
Существует также черный («дикий») рис темного цвета. Его питательная
ценность — самая высокая.
Однако в наших магазинах он практически не встречается.
Гречка
Белок гречихи по своему качеству приближается к белкам животного
происхождения, поэтому он является полноценной заменой мясу. В гречке
содержится вещество рутин, которое также способствует выведению лишней
жидкости из организма. К тому же эта крупа переваривается гораздо
медленнее, чем другие зерновые, поэтому она дает более длительное
чувство сытости.
Перловка
Производится из ячменя. Содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Перловка
нуждается в более длительной предварительной обработке по сравнению с
другими крупами. Зато если правила ее приготовления соблюдены, вкус
может быть отменным
Пшено
Эта крупа препятствует образованию холестериновых бляшек и также способствует очищению
организма от шлаков и токсинов. В состав пшена входят липотропные
вещества, которые помогают выводить жир из нашего организма. Чем
заправлять кашу. Ее можно заправлять молоком, сливками, йогуртом,
творогом, брынзой - но только в небольшом количестве, лишь для вкуса.
Или вместо этого можно добавить немного меда, сиропа шиповника.
Великолепная добавка - сухофрукты. Это вкусно и полезно. Хорошо
сполосните курагу, изюм, чернослив, финики, нашинкуйте их и добавьте к
каше. Сухофрукты содержат большое количество микроэлементов, к тому же
они стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта и предотвращают
запоры.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
