Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Nika

Багира

Дата: Понедельник, 17.04.2017, 09:36 | Сообщение # 1

Архимагистр

Группа: Администраторы

Сообщений: 125208

Репутация: 103

Статус: Online

Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!

Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на
талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения
пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие —
потрясающим. Ты удивишься своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними
праздниками заняться подобным очень полезно: ты не только улучшишь
внешний вид, но и защитишь свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Колени к груди
Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподними копчик
вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следи за
тем, чтобы твое дыхание было ровным.

Скручивание
Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и
зафиксируй его левой рукой. Медленно поворачивайся вправо до крайней
возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. Повтори то же
самое с левым коленом.

Плавный присед
Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над
головой. Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на
стул. Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за
тем, чтобы плечи были расправлены.

Выпады
Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за
спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом
положении и повтори упражнение с другой ногой. Для каждой ноги
необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спеши, дыши глубоко,
старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!

Мост
Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними
бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застынь в этой
позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.

Ноги вверх
Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки,
лежащие на полу ладонями вниз. Удерживай это положение в течение 1
минуты, следи за своим дыханием.

Набор из простейших упражнений сотворит чудо с твоей пищеварительной системой! Пища будет
перевариваться легче, ты забудешь о тяжести в животе и вздутии. Мышцы
живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно,
чтобы начать занятия, не откладывая!

Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:

magbagirasv@yandex.ru