| Багира | Дата: Понедельник, 08.05.2017, 21:47 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125208
Репутация: 103
Статус: Offline
| Спорт.
1. 2, а лучше 3 раза в неделю хорошо нагружайте собственный организм физическими
процедурами. Наиболее эффективные из них: ходьба, плавание и езда на
велосипеде. Времени у вас должно уходить не менее 45 минут. Запомните,
жир начинает сгорать после 30 минут активной тренировки. Лень
заниматься? Хотя бы гуляйте, проходите как можно больше пешком. Хотя бы
30 минут в день.
2. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе.
3. Скакалка, прыгаем как можно больше. Начинаем с 15 минут, постепенно
доводя до 45, одновременно получая формы, о которых мы мечтаем. После
того, как вы попрыгали, не сдаитесь. Походите, поделйате упражнения,
иначе весь результат - насмарку.
4. Это подготовительные упражнения, которые подготовят наши мышцы к основным упражнениям. Это позволит,
во-первых, провести тренировку с максимальной пользой, и, во-вторых,
избавит нас от возможных последствий физических травм.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 08.05.2017, 21:47 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125208
Репутация: 103
Статус: Offline
| Упражнения простейшие:
1. Наклоны туловища вперед и в стороны.
2. Вращения тазом.
3. Приседания.
4. Выпады вперед поочередно на обех ногах.
5. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
6. Прыжки на носочках.
В зависимости от степени подготовленности, каждое упражнение нужно
повторить от 20 до 50 раз, после чего используйте антицеллюлитный крем
для проблемных зон.
еще одно упражнение : Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую. (РАЗБИВАЕТ
ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Понедельник, 08.05.2017, 21:48 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125208
Репутация: 103
Статус: Offline
| Уход.
1. Скраб и/или (а лучше "и") ванны с морской солью. Так же хорош кофейный скраб
2. Массаж с растительным, розовым или анисовым маслами.
3. Сухой массаж рукавицей должен стать для вас привычной процедурой.
Дважды в день - утром и вечером - растирайте проблемные участки на
протяжении 5 мин. После примите душ и смажьте кожу кремом.
4. Обертывания.
5. Отдельные водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект
обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть с верхней
стороны полиэтиленом.
6. Регулярно принимайте контрастный душ
7. Попробуй использовать грубую массажную варежку, смочив ее сначала
горячей, а потом холодной водой. Регулярный массаж сделает кожу более
ровной и красивой, поможет избавиться от целлюлита.
8. Медовый массаж.
https://vk.com/vkleopatra_public?w=wall-65265527_68842
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
