| Багира | Дата: Вторник, 20.06.2017, 21:00 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| Упрощенная таблица калорийности
Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы
низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу
калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите,
она разбита на 5 групп. Соответственно, "нажимая" на продукты из первых
двух - вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот
употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период
похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из
высококалорийных продуктов - это растительное (лучше оливковое) масло и
орехи. Но совсем немного.
Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Это поможет вам сориентироваться при совершении
покупок в магазине. Вы будете точно знать, что должно быть в вашем
холодильнике, если вы решили похудеть или удерживать вес в норме.
Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отварные, тушеные) овощи.
Они наполняют организм энергией, витаминами, выводят лишнюю жидкость из
организма. Это хороший источник микроэлементов, в том числе и кальция,
бета-каротина и витамина В12, который помогает вывести токсины,
холестерин и повышает иммунную систему. Не "балуйтесь" выпечкой и
жирными свиными отбивными. Пользы от этих продуктов никакой, а следствие
их употребления - лишний жир на талии.
https://vk.com/zerofat....0%2Frev
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
