| Багира | Дата: Суббота, 13.01.2018, 22:10 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
|
Праздники подходят к концу, а стрелка на весах неумолимо стремиться к большей
цифре? Не нужно впадать в панику и резко урезать свой рацион. Чтобы не
навредить своему здоровью, важно вовремя осознать проблему,
психологически настроиться на разгрузку и постепенно идти к цели. В этом
вам помогут наши полезные советы:
убавляйте дневной рацион не более чем на 50-70г в день, т.к. более резкое сокращение будет стрессом для организма и он вернёт (и
приумножит) все потерянные килограммы после такого голодания;
отдавайте предпочтение легким для организма продуктам (например, овощи и фрукты помогают быстрее почувствовать сытость и при этом содержат
минимум калорий);
не забывайте и о белковой пище (включайте в рацион нежирное мясо, творог, молочную продукцию);
пейте достаточное количество жидкости (лучше выбрать чистую минеральную воду без газа или травяной чай);
откажитесь от потребления алкоголя, т.к. он замедляет обмен веществ, подавляет ЦНС и обезвоживает организм;
увеличьте физические нагрузки (больше гуляйте, поднимитесь по ступенькам вместо лифта, пойдите в спортзал).
Следуйте нашим рекомендациям, будьте стройны и здоровы!
из сети
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
