| Багира | Дата: Среда, 09.05.2018, 12:15 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125191
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/kulinar....0%2Frev
Завтрак
Приготовь салат из 100 г отварного коричневого риса, 1 нарезанного кубиками киви, 1
тертого яблока и 30 г сыра «Фета». Запей салатик чашкой зеленого чая.
Перекус через 2 часа после завтрака
1 банан и 1 киви. Если есть возможность, приготовь коктейль в блендере из 1 киви, 1 банана и 1 лимона.
Обед
Суперсалат! Нарежь кубиками 150 г отварного куриного филе, половину грейпфрута, 2
киви, 1 порезанное мелко вареное яйцо, немного зеленого лука. Заправь
салат солью, перцем и лимонным соком, также добавь 1 ст. л. оливкового
масла.
Полдник
Приготовь салат из половины банана, 2 киви, 1 ч. л. изюма и 200 г нежирного несладкого йо гурта. Можно и с кефиром
сделать такой салатик.
Ужин
Нарежь 50 г сыра «Фета» и 2 киви, смешай с 50 г вареного коричневого риса. Заправь салат 1 ч. л.
оливкового масла и немного присыпь базиликом.
Перед сном
Можно выпить 1 стакан нежирного кефира или йогурта.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
