| Nika | Дата: Суббота, 17.03.2012, 13:17 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Йога родилась в Индии тысячелетия тому назад, и быстро распространилась по всему Индокитаю, положив основу широко известной в последнее время гимнастике цигун, у-шу и целому ряду единоборств. Йога для похудания — это по сути дела, выверенное за многие века соединение диеты, физических упражнений (асан или поз) и тренировки сознания. Все это вместе дает хорошие результаты при условии, что вы будете точно следовать указаниям тренера и наберетесь терпения, так как результаты занятий отразятся на вашей фигуре не раньше чем через три месяца. Соблюдать комплекс упражнений йоги для похудения при этом потребуется несколько раз в неделю.
Еще одно достоинство йоги в том, что вы можете заниматься дома, в любое удобное для вас время. Вам не понадобятся дорогие форма и инвентарь, достаточно будет небольшого коврика и легкой, не стесняющей движения хлопчатобумажной одежды. Но основное, что требуется при занятии йогой, это научиться приводить себя в необходимое состояние духа и стараться удерживать его весь день. Существует и специальная диета при йоге, которую поможет подобрать ваш тренер.
И еще одно условие при занятиях йогой, которого обязательно надо придерживаться — потеря веса не является основной целью. Самое главное — обрести физическое и духовное здоровье. Придерживайтесь именно такого взгляда и у вас все обязательно получится.
Помогает ли йога похудеть? Йогу для похудения полезно включить в комплекс. То есть похудеть с йогой без ограничения питания и добавления в свою жизнь более активных физических нагрузок у вас вряд ли получится. Похудеть с помощью йоги возможно лишь на длинной дистанции. Результаты будут ощутимыми, если упражнения йоги для похудения будут происходить регулярно. Возможно, не каждый день, но хотя бы 3-4 раза в неделю. Позы йоги для похудения подскажет ваш тренер, он же даст рекомендации по уровню нагрузок конкретно под ваше состояние. Конечно, можно заниматься йогой для похудения самостоятельно, например, по видео-урокам, но эффект будет заметно ниже, нежели при занятиях йогой в группе и под присмотром профессионала.
|
| |
| |
