| Багира | Дата: Пятница, 29.06.2018, 14:59 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125195
Репутация: 103
Статус: Offline
| Как только Вы просыпаетесь, рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или медом. Это, как раз,
поможет желудку проснуться. Через 30 минут после этого можно приступать к
полноценному завтраку. Утром часто хочется сладенького или выпечки —
это организм требует углеводов. Поэтому утром полезно есть каши,
например, овсяную. А чтобы порадовать себя тем самым сладеньким добавьте
в кашу сухофрукты, цукаты, орешки или мед.Полезно также есть и бутерброды, только хлеб должен быть цельнозлаковый, грубого помола и,
желательно, ржаной. Такой хлеб содержит полезные микроэлементы и
витамины, а грубый помол улучшит работу желудка и кишечника. А сыр на
таком бутерброде является источником кальция и белка. Но помните, жирные
сыры способствуют набору лишнего веса.Яйца — это простой и полезный продукт. Яичница или варенное всмятку яйцо к бутерброду — это
источник витамина А (который очень полезен для глаз), белков и жиров. За
холестерин не беспокойтесь, ведь умеренное потребление этого вещества
просто необходимо для поддержания гормонального уровня.И не забывайте про фрукты! Они помогут почувствовать насыщение без тяжести в
желудке. А также обеспечат вас глюкозой и витаминами.Теперь поговорим о том, чем нужно запивать все это дело. Несмотря на обилие
различных кисломолочных продуктов и соков пить по утрам рекомендуется
чай, кофе или какао. Кофе дает ощущение бодрости и помогает проснуться.
Диетологи еще не решили: полезен этот продукт или нет, но если вы
кофеман, то почему бы не порадовать себя чашечкой ароматного напитка?
Однако стоит помнить, что сахар и сливки не слишком полезны для
организма.Чай — это хорошая замена кофе, он ничуть не хуже бодрит и обладает своим приятным ароматом. Однако черный чай, в отличие от
зеленого, будет полезен не всем. Но всегда можно заменить его чаем из
ромашки, мяты или смородины. Какао прекрасный напиток для детей. Он, с
одной стороны, содержит полезное молоко, а с другой — имеет приятный
шоколадный вкус. Попробуйте и вы себя побаловать таким напитком.И главное в завтраке — это хорошее настроение! Меняйте продукты,
добавляйте что-нибудь новое, главное не пропускайте его, ведь
полноценный завтрак — это залог хорошего и продуктивного дня.
https://vk.com/@magnit_zdorovia-chto-polezno-est-na-zavtrak
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
