| Багира | Дата: Суббота, 01.08.2020, 10:05 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125190
Репутация: 103
Статус: Offline
| Во всем виноват кортизол. Это он ведет к образованию жировой прослойки.
Любую физическую нагрузку (даже во имя красивой фигуры) организм воспринимает как стресс. Чем он сильнее, тем больше сил требуется для его преодоления. Энергетические потери организм восполняет через пищу и посылает в мозг сигнал о чувстве голода.
При хроническом стрессе кортизол повышается, ухудшает метаболизм и доводит человека до приступов обжорства.
Симптомы высокого уровня гормона стресса:
набор лишнего веса (за счет задержки жидкости в организме) при соблюдении диеты и регулярных тренировок;
нервозность, депрессия, бессонница;
у мужчин проблемы с потенцией;
учащенный пульс в состоянии покоя.
Как эффективно снизить кортизол?
Нейрософия рекомендует медитировать.
По данным университета Махариши после 4-х месяцев ежедневных медитаций уровень кортизола у участников эксперимента снижается на 20%.
Любимая музыка, хобби, отказ от алкоголя, никотина и кофе также помогают снизить его.
Стероидный гормон кортизол важен для нас. Он помогает справиться с психоэмоциональными нагрузками, отвечает за насыщение клеток энергией. В течение дня его уровень меняется. Опасен не сам гормон (он всегда присутствует в организме), а его количество. Высокое его содержание в течение длительного периода приводит к ожирению, нарушению сна, отекам, утрате интереса к жизни.
Поэтому так важно контролировать его.
В борьбе с лишним весом каждый день дарите себе маленькие радости, хвалите за выполненную работу, ставьте преодолимые цели, медитируйте.
Физическая нагрузка должна приносить удовольствие. Изможденное тело испытывает стресс. А бодрое и подтянутое радует человека отражением в зеркале.
из сети
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Суббота, 01.08.2020, 10:05 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125190
Репутация: 103
Статус: Offline
| 
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
