| igors90 | Дата: Среда, 17.10.2012, 08:36 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Зимняя диета существует для того, что зимой по сравнению с летом, мы потребляем слишком мало витаминов, что иногда приводит к авитаминозу. Поэтому надо обратить особое внимание на комплексное питание. Чем оно будет разнообразнее, тем больше витаминов и минеральных веществ попадёт к вам в организм. Есть 2 варианта зимней диеты, выберите себе тот, который вам больше нравится.
Меню 1 зимней диеты
Первый завтрак. Утром омлет из яиц с салатом из квашеной капусты. И кофе с молоком
Второй завтрак. Один стакан кефира
Обед. На первое куриный суп с хлебом. На второе тушёная морковь и винегрет
Полдник. Запеченные яблоки
Ужин. Жареная рыба, запеченный картофель и чай
Перед сном. Один стакан кефира или молока
Меню 2 зимней диеты
Первый завтрак. Манная каша. Чай с мёдом и хлебом со сливочным маслом. Яйцо
Второй завтрак. Фрукты, лучше яблоко и кусочек сыра
Обед. На первое грибной суп. На второе тушеное мясо с капустой
Полдник. Стакан кефира или кефирного коктейля
Ужин. Морковная запеканка с черносливом. Чай с медом
Перед сном. Стакан кефира или простокваши.
|
| |
| |
