Молочную диету для быстрого сбрасывания лишних килограммов применяют довольно-таки давно, ведь кисломолочные продукты прекрасно очищают наш организм. Сторонником молочной диеты был даже А.П. Чехов, рекомендовавший ее всем владельцам большого живота. Однако молочная диета для похудения не подойдет тем, у кого организм плохо усваивает молоко и его производные. Молочная диета подразделяется на множество вариантов, которые зависят от состояния организма и поставленной цели. Легкая диета на молокеТакая диета на молоке рассчитана на людей, которые могут пить обычное коровье молоко. В чистом виде оно служит лишь дополнением к молочным продуктам: творогу, кефиру, которые и составляют основу питания на протяжении всего периода соблюдения диеты. Само же молоко может употребляться в чистом виде или в виде добавки к чаю, между приемами основной пищи. Оптимальным вариантом такой диеты будет следующее меню: на завтрак - йогурт или кефир, на обед - творог или творожная запеканка, на ужин следует съесть что-нибудь кисломолочное: ряженку, кефир, йогурт. Не возбраняется в течение дня употреблять овощи и фрукты. Жесткая молочная диета для похуденияЖесткая молочная диета для похудения подходит людям, которые любят молоко и, при этом, у них не возникает расстройство пищеварения или любые другие неприятности. Жесткую молочную диету можно по праву назвать монодиетой, так как в ее основе лежит прием лишь одного продукта, молока в чистом виде. Идеальным вариантом для такой диетысчитается прием парного молока, так как именно в таком молоке сохраняется большинство полезных для организма веществ. Единственное требование при употреблении парного молока - отсутствие термической обработки перед его приемом. При кипячении молока в нем образуется слизь, которая считается вредной для организма. Но если вы не живете в деревне и у вас нет возможности каждый день пить парное молоко, то тогда наилучшим вариантом будет свежее привозное молоко. Магазинное молоко для таких целей подходит лишь в крайнем случае. Жесткая молочная диета для похудания, предусматривает питание только одним молоком в течение трех дней. В первый день необходимо принимать по стакану молока, через каждые два часа, на следующий день молоко по одному стакану принимается через полтора часа, а в третий день такой диеты стакан молока необходимо пить через каждые 60 минут. При употреблении молока в качестве монодиеты есть один нюанс: для лучшего усвоения его лучше всего пить как коктейль через трубочку, небольшими глотками.
Несмотря на простоту, жесткая молочная диета для похудения чрезвычайно эффективна. Если придерживаться всех вышеописанных рекомендаций, то за один курс можно потерять до семи килограммов ненужного веса. Несмотря на кажущуюся простоту, диета на молоке является достаточно сильным потрясением для всех систем организма, и выходить из нее нужно осторожно, иначе можно хорошенько «подпортить здоровье» и все старания принесут лишь беды. В первые два дня следует по утрам принимать молочные продукты, а вечером - овощной салат. Только на третьи сутки можно вернуться к приему обычной пищи. Так как и большинство других интенсивных методов похудения, жесткая молочная диета для похудения требует снижения физической активности в течение всего курса. Рекомендуется применять такую диету не чаще одного раза в месяц и лишь при условии, что в этот период вы не применяете другие виды диет для похудения. Молочная диета для похудения подразумевает прием не только коровьего молока, аналогичной эффективностью обладает козье молоко. При этом стоит знать, что козье молоко по вкусу отличается от привычного коровьего и поэтому некоторые люди его не любят, но, что касается полезных свойств, то здесь козье молоко может дать фору коровьему молоку. Кстати, козы не подвержены таким болезням как бруцеллез и туберкулез, поэтому козье молоко считается более безопасным для употребления. И еще: молоко является средой, в которой очень быстро размножаются бактерии, поэтому после употребления молока, необходимо тщательно прополоскать рот. Недопустимо приступать к молочной диете, если у вас имеются хронические заболевания дыхательных путей, такие как тонзиллит, гайморит. Прием молока может вызвать их обострение. Так как в процессе соблюдения молочной диеты из организма через кожные поры выводится много шлаков, следует на протяжении всего курса часто принимать душ, желательно контрастный, который, к тому же, обладает тонизирующим эффектом. Диета на молоке, естественно, имеет и противопоказания. Она абсолютно не подходит людям, склонным к пищевой аллергии, которые страдают серьезными заболеваниями желудка и кишечного тракта. Ну и конечно, перед тем как приступить к диете, посоветуйтесь со специалистом.
