Суть комплекса из четырех следующих упражнений в том, чтобы прочистить энергетические каналы. Сперва мы займемся верхним,
потом нижним, затем главным энергетическим каналом, проходящим вдоль
позвоночника, и, наконец, прочистим всю энергетическую систему тела.
Зачем это нужно? Чтобы подготовить себя к принятию большего количества
энергии изобилия, чем вы можете принимать сейчас. Ведь потом мы начнем
заниматься чакрами - активизировать те из них, которые сопряжены с
денежной энергией, а без предварительной прочистки энергетических
каналов работа с чакрами будет безрезультатной.

Во время упражнений старайтесь уделять максимум внимания внутренним
энергетическим процессам, но помните, что внешняя форма тоже не должна
страдать. Делайте их одно за другим, в той последовательности, в которой
они идут в тексте. И помните: это единая система,поодиночке упражнения бессмысленны.

Верхний энергетический канал проходит от макушки головы (Сахасрара-чакра) до
центра груди (Анахата-чакра). Именно на этом пространстве вы и должны
удерживать внутреннее внимание во время упражнения.

Примите упор лежа.

Руки поставьте примерно на ширину плеч, локти не сгибайте, пальцы смотрят вперед, ноги прямые, носки вместе.

Голову не надо наклонять вперед и не надо запрокидывать назад. Нельзя выгибаться вверх и не надо прогибаться вниз.

Вот такую напряженную позу вы должны принять (рис. 1).

Рис. 1

Максимальное напряжение здесь приходится на мышцы, но ваше внимание должно быть
направлено на некий динамический процесс, который разворачивается где-то
внутри вас, между Сахасрарой и Анахатой.

Возможно, вы почувствуете ток энергии по энергетическому каналу, возможно, что-то другое, ощущения могут быть самыми разными.

Глаза лучше закрыть, чтобы концентрация прошла более гладко.

Вас может начать потряхивать, колотить: не волнуйтесь, это нормальное явление - признак того, что по каналу проходит энергия.

Оставайтесь в таком положении в течение минуты.

Потом подставьте коленку, выйдите из позы и восстановите дыхание.

Наукасана предназначена для прочистки нижнего энергетического канала, проходящего
между чакрами Анахатой и Муладхарой - от центра груди до копчика.

Лягте на спину на ковер или коврик для фитнеса.

Ваша задача - поднять одновременно обе ноги и верхнюю часть туловища под углом примерно 45 градусов (рис. 2).

Рис. 2

Руки должны касаться бедер, но хвататься за бедра не нужно.

Нельзя слишком высоко поднимать ноги и туловище, и в то же время нельзя лежать.

Внимание должно быть сосредоточено на нижней части позвоночника.

Выполняйте упражнение в течение минуты, затем переведите дыхание и немного отдохните.

Если Наукасана слишком сложна для вас, проделайте ее мысленно.
Систематическая практика упражнения в воображении довольно скоро
приводит к успешному результату на физическом плане. В один прекрасный
день упражнение получится само собой, без особых усилий.

Это упражнение направлено на очищение главного энергетического канала от
всех блоков и загрязнений, мешающих свободному прохождению энергии.

Суть упражнения состоит в том, чтобы мысленно представить свои позвонки в
виде монет и уложить их одна на другую в ровный столбик. Вы будете
считать от 1 до 33 и на каждый счет мысленно укладывать в своем
позвоночнике сзади по одной монетке.

Во время упражнения вы можете либо сидеть, либо стоять. Лучше всего сесть,
скрестив ноги по-турецки и положив руки на колени. Глаза лучше закрыть.
Спину надо держать прямо.

Итак, медленно считаем от 1 до 33 и на каждый счет укладываем по одной монете: 1...
2... 3... 4... 5.........33. Дыхание свободное. Лучше всего, если оно
будет осуществляться нижней частью живота.

Когда вы доберетесь до 33, сделайте глубокий вдох носом, выдох ртом, и еще один глубокий вдох и выдох.

Откройте глаза, потрите ладони друг о дружку.

Не торопитесь вставать, посидите еще некоторое время в этом положении.

Мысленным взором окиньте свой столбик из золотых монет: в нем не должно быть
никаких пробелов, перекосов и наклонов. Вместо позвоночника у вас должен
быть ровный столбик из 33 золотых монет.

Составлением столбика из монет можно при дефиците времени заниматься во время
ходьбы, где угодно - сидя в транспорте, за рабочим столом, на скамейке в
парке, на траве. Сосредоточились - и построили столбик из монеток.
Старайтесь не спешить, даже если у вас немного времени, чтобы ваш
столбик из монет не превратился в Пизанскую башню.

Данное упражнение укрепляет возможность принимать энергию изобилия и напрямую
подключает к денежному каналу, ведь золотая монета - главный денежный
символ, прописанный в подсознании абсолютно у всех.

«Крест» завершает прочистку энергетических каналов, усиливая эффект всех
предыдущих упражнений. Выглядит это упражнение очень просто - вы должны
будете принять позу креста, но от вас потребуется сильная концентрация.
Так что настройтесь.

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки расслабленно свисают вдоль тела.

Сделайте глубокий вдох и одновременно поднимите руки, разводя их в стороны, и
как бы осядьте чуть-чуть вниз, немного согнув колени.

Подбородок чуть прижат к груди, взгляд пристальный, направлен вперед, на линию горизонта.

Если вам удобнее делать упражнение с закрытыми глазами, такой вариант тоже допустим.

Теперь мысленно удлините свои руки, представив, будто они охватывают весь
земной шар, и энергия вытекает из кончиков пальцев до линии горизонта в
правую сторону и до линии горизонта в левую. При этом возникает
состояние креста, нечто вроде распятия, но внутреннего.

Дыхание свободное.

Побудьте в таком состоянии некоторое время (я рекомендую не менее 12 и не более 144 секунд), охватывая земной шар.

Учтите, что вы должны явно представлять и ощущать энергию, которая струится из
кончиков ваших пальцев и устремляется за линию горизонта.

Ваши руки удерживаются этими потоками энергии, и вы не испытываете никакого
утомления. Глаза смотрят перед собой в никуда, но взгляд
сконцентрирован.

У вас должно быть полное внутреннее ощущение креста - вертикали и горизонтали.

Потом сделайте глубокий вдох носом, опустите руки и выпрямите колени.

Упражнение закончено.

Практикуйте эти четыре упражнения не менее трех раз в неделю в течение месяца. При
этом вы уже можете начать пользоваться книгой как «накопителем» денег,
одно другому не мешает. Но и по прошествии указанного срока не забывайте
об упражнениях. Делайте их хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать
свою энергетику «в форме».

http://hikareras.com/forum/forum81/topic1090/