| Багира | Дата: Среда, 24.02.2016, 12:04 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125234
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/dux_v_pau?from=quick_search&w=wall-51528085_166%2Fall
Влиять на других без сильной воли невозможно.
10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним
из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут
последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.
Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.
Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое
«мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по
желанию проявить усилие.
Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте
полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то
же точное время вы переносите предмет обратно.
Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.
Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить
мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч
ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов.
Основное правило, если определились сделать определенное количество
ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше.
Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.
Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя
ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8
часов и не более 10-ти.
Упражнение 4. Работа и отдых
Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую
деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут.
Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид
деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только
тренингом, но и вошло в привычку.
Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте,
как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните
хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть
подчинены разуму.
Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно,
осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как
заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала,
едим, только когда голодные.
Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое
пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее
правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в
таком виде, как вы себе представляете.
Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.
Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется
совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать –
выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро,
веник и сделали и так далее.
Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это
может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное,
чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.
Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Среда, 24.02.2016, 12:04 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125234
Репутация: 103
Статус: Offline
| Хуйня полная, что влиять на других можно только обладая сильной волей. Влиять на других и на окружающий мир могут только те, у кого есть Сила это делать. Можно наколядовать обнимашками и гляделками и сыну на Мерседес, причем в кредит. Только вот если в эту ситуацию вмешается чья-то сила, то что с этим придется делать?!
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
