| Багира | Дата: Пятница, 12.08.2016, 17:45 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125214
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/osoznayreality?w=wall-52267184_14567
Практика буддистской медитации родилась более двух тысяч лет назад в монастырях Тибета. Одной
из основных техник является Дхьяна – «духовное зрение». Практикуя ее,
медитирующий достигает высокой степени концентрации ума, а душа его
получает умиротворение и спокойствие. Конечной целью ее является Ниродха
– полное прекращение душевных переживаний и остановка всех мыслей.
Эта техника будет полезна даже тем, кто не причисляет себя к буддистам.
Рожденная в храмах Гималаев, она и сегодня может послужить современным
людям, живущим в постоянном стрессе и гонящимся лишь за материальными
благами.
Применяя три приема Дхьяны, можно научиться концентрировать свое внимание, избавиться от неприятных мыслей и сделать
свой ум спокойнее.
Медитация с упражнениями дыхания
Счет дыхания – основывается на счете каждого вдоха и выдоха. Закрыв глаза,
нужно считать от одного до десяти, а затем в обратном порядке. Если
появляется посторонняя мысль и счет сбивается, то надо начинать сначала.
Необходимо достичь состояния, когда ни одна мысль не сможет прервать
процесс счета. После этого можно переходить к следующему этапу –
слежению за дыханием.
Слежение за дыханием подразумевает, что медитирующему уже не нужен счет для концентрации внимания. Он
представляет, что его ум то вздымается, то опускается, как грудная
клетка на вдохе и выдохе. Приходит ощущение того, как воздух от груди и
живота разливается по всем телу, достигая даже кончиков волос. Наступает
время перейти к заключительному упражнению.
Остановка занятий – самая важная стадия медитации. Нужно прекратить следить за дыханием и
сконцентрировать свой ум на кончике носа, полностью остановив всякую
мысль. Наступает чувство «таяния» разума, а телесные чувства постепенно
затухают, уступая место душевной умиротворенности. Вдох и выдох
становятся неглубокими, но продолжительными. Это и есть конечная точка
медитации в Дхьяне – незыблемый покой ума и гармония души.
Важно подобрать подходящее место для медитации. Идеальным вариантом считается
уголок на лоне природы, возле реки или озера. Очень хорошо, если это
отдельная комната, в которой очень уютно и тихо и нет отвлекающих
предметов или посторонних глаз.
И все же главное – это помнить, что намного важнее не внешний порядок, а внутренний. Ум может гулять в
праздности в монастырской келье или на вершине горы, а может быть
глубоко сосредоточен даже посреди базарной площади. Все зависит от
стремлений!
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
