| Багира | Дата: Четверг, 23.02.2017, 22:36 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125260
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/ezotik?w=wall-39861987_54593
Упражнение "Ментальная пустота"
Это упражнение можно делать перед сном и в обычное время (для ментального
отдыха). Это упражнение предназначена для отдыха (мыслей), но к тому же
хорошо улучшает сон, и делает его короче, потому что вы не будете
нуждаться в нём так сильно как раньше.
Следующие этапы нужно делать подряд, не пропуская не одного:
1. Расслабьтесь, закройте глаза и во время упражнения не напрягайте не одной мышцы.
2. Расслабьте мышцы глаз и век. Глаза не должны двигаться а веки должны быть опушены и неподвижны.
3. Прислушайтесь к вашему ритму дыхания. Думайте только о нём и
почувствуйте как на вдохе ваши легкие становятся больше, а на выдохе
уменьшаются.
4. Сконцентрируйтесь на темноте, которая видна при закрытых глазах. Думайте только о ней, постепенно отключая даже мысли о
темноте.
5. Побудьте в этом состояние сколько захотите, чем дольше тем лучше.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
