| Багира | Дата: Вторник, 24.10.2017, 17:56 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125261
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/z0j_ru?w=wall-50668518_15536
Сладкий, ароматный, сочный… а еще полезный! Арбуз можно любить без всяких
угрызений совести, поскольку он нравится не только нашим вкусовым
рецепторам, но и всему организму в целом.
1. Арбуз полон антиоксидантами
То есть веществами, спасающими организм от так называемого окислительного
стресса (который ученые называют в числе виновников старения). В первую
очередь, это витамин С: один кусок арбуза среднего размера приносит нам
25% суточной нормы этого витамина. А кроме того, витамин С нужен для
защиты от инфекций и для сохранения здоровья зубов.
2. Арбуз помогает организму справиться со стрессом
И не только потому, что его сладкий вкус и сочность влияют на выработку
гормонов удовольствия. В арбузе много бета-каротина, который жизненно
необходим тем, кто страдает от высоких психоэмоциональных и физических
нагрузок, сидит на диете или чьи защитные силы организма в силу возраста
уже ослаблены. Пожилым людям арбуз рекомендован еще и потому, что он
помогает предупреждать болезнь Паркинсона благодаря высокому содержанию
фенилаланина – аминокислоты, нехватка которой вызывает это хроническое
заболевание.
3. Арбуз снижает риск развития рака
Благодаря высокому содержанию ликопина: это вещество спасает нас от рака груди и
простаты, кишечника, желудка и легких. Конечно, ликопин – не редкий
гость в красных овощах и фруктах. Однако в арбузе ликопина больше, чем в
помидоре, на целых 60%, а ведь помидор считается одним из главных
природных «ликопиновых» лидеров. Кроме того, ликопин необходим для
профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а еще он усиливает
действие бета-каротина: в общем, с этой точки зрения арбуз похож не на
ягоду, а на целый аптечный шкафчик.
4. В арбузе много клетчатки
Конечно, на сухом языке цифр ее как бы и не так много – всего 0,4 г на 100 г.
Однако попробуйте найти человека, который ограничивается всего ста
граммами арбуза в день! Поэтому, если перевести эту математику в
практическую область, то окажется, что в среднем мы съедаем в день такое
количество арбуза, которое становится отличным подспорьем для
удовлетворения потребности в клетчатке. А она нужна для хорошей работы
кишечника, профилактики онкологических заболеваний и здоровой кожи.
5. Арбуз выводит из организма токсины
Арбуз обладает хорошо выраженным мочегонным эффектом и выводит из организма
излишки жидкости. А вместе с ними вымывает и токсины – продукты распада
веществ, которые естественным образом появляются в организме в режиме
нон-стоп. Клетчатка тоже вносит свою лепту в дело борьбы с токсинами,
возникающими в кишечном тракте.
6. Арбуз защищает сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет
Он обладает этими свойствами благодаря высокому содержанию цитруллина,
незаменимой аминокислоты, которая играет важную роль в работе
сердечно-сосудистой системы и иммунитета. 1 маленький ломтик арбуза в
ежедневном режиме – и о нехватке цитруллина можно не беспокоиться. Жаль
только, что сезон арбузов имеет свой конец!
7. Арбуз помогает контролировать вес
По этой причине его широко используют в программах похудения и на его
основе создана арбузная диета. Арбуз хорошо насыщает благодаря сахарам,
однако его калорийность настолько низка (27 ккал на 100 г), что на
арбузной монодиете потерять 3 — 6 килограммов за неделю – совсем не
сложно. Правда, в основном потеря веса произойдет за счет выведения
излишков жидкости. Но задачу по уменьшению объемов и такой способ решает
хорошо!
Внимание!
Из-за выраженного мочегонного эффекта с арбузом надо быть крайне осторожным тем, кто страдает мочекаменной болезнью.
Из-за того же мочегонного эффекта арбуз активно вымывает минеральные вещества
из организма. Поэтому правильно будет добавить в своей рацион
минеральную воду, чтобы восполнять потери, если вы едите арбуз ежедневно
в больших количествах.
Диабетики прекрасно знают, что арбуз им противопоказан, однако так же осторожно отнестись к нему стоит тем, у
кого просто повышен сахар в крови. Если вы страдаете от постоянной жажды
вкупе с быстрой утомляемостью и неукротимым аппетитом, не превышайте
порцию в 1 — 2 кусочка арбуза в день – или же сдайте анализ крови на
сахар, чтобы выяснить, нужно ли вам так себя ограничивать.
В некоторых арбузах повышено содержание нитратов. Если у вас нет
нитратомера, примите меры безопасности: съедайте только самую спелую
мякоть арбуза, срезая прилегающий к корке слой в 2-3 сантиметра.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
