| igors90 | Дата: Пятница, 25.11.2011, 12:40 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Этот способ использует визуализацию и дыхание вместе. В процессе выдоха некоторые мышцы расслабляются, в том числе и те, в которых локализируется напряжение. Лишая наше раздражение физиологической основы, мы способствуем тому, чтобы оно исчезло вовсе. Встаньте в удобную для вас позу, прочувствуйте свое дыхание. Сделайте носом медленный глубокий вздох. Представьте себе, что в процессе вашего вдоха все напряжение и раздражение, скопившееся в вашем организме, поднимается вверх к ротовой полости. После того как вы сделали вдох полной грудью, резко выдохните, и представьте себе, что с выдохом уходят раздражение, обида и горечь. Сделайте это упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что действительно выплеснули неприятные для себя эмоции.
|
| |
| |
| kobra | Дата: Пятница, 25.11.2011, 14:04 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Что-то я в последнее время стало очень раздражительная и дёрганая. Сама замечаю это, а сделать не чего не могу против этого. Попробую совет Ваш надеюсь, поможет он.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Пятница, 25.11.2011, 20:32 | Сообщение # 3 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Существует много разных методов избавится от раздражения. Раздраженность бывает у всех людей. Нужно стараться выяснить причину Вашей раздраженности.
|
| |
| |
