| igors90 | Дата: Среда, 07.12.2011, 10:40 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Ходьба особенно полезна для нашего мозга, поскольку она увеличивает количество поступающей крови, кислорода и глюкозы в мозг. Ходьба не требует больших затрат энергии, и не затрачивает дополнительного количества кислорода и глюкозы, в отличие от других видов физических упражнений. Ходьба является эффективным средством насыщения клеток вашего мозга кислородом. Возможно, именно поэтому ходьба способна «очистить голову» и помочь вам думать эффективнее. Ходьба и упражнения облегчают вентиляцию лёгких и увеличивают частоту сердечных сокращений, в результате в мозг поступает больше крови, увеличивается производительность и удаляются отходы. Исследования показывают, что в ответ на упражнения могут расти сосуды мозга, даже в среднем возрасте животных ведущих сидячий образ жизни. Исследования пожилых людей, регулярно занимающихся ходьбой, показали значительное улучшение памяти, по сравнению с пожилыми людьми, ведущими сидячий образ жизни. Ходьба также улучшает способности к обучению, к концентрации внимания и к абстрактному мышлению. Помимо этого, ходьба на 57% сокращает риск возникновения инсульта у людей, которые занимаются ей около 20 минут в день. Исследования, проводившиеся на пожилых женщинах, показали, что регулярная, достаточно длительная ходьба уменьшает вероятность возникновения возрастных потерь памяти и снижения других умственных функций.
|
| |
| |
