| Багира | Дата: Четверг, 10.08.2017, 16:45 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/simptomer?w=wall-48612174_8924
1. Сочетание крахмала и белка
Наверняка многие из нас грешат тем, что выбирают к картофельному пюре отбивную,
тушеное мясо, стейк. Или едят рыбу с хлебом. Или кашу с мясом. В общем, примеров может быть очень много, но главное, стоит запомнить
такое правило: употребляй крахмалы и белки в разное время! Другими
словами, такие продукты, как хлеб, каши, картофель и другую крахмалистую
пищу ешь отдельно от мяса, рыбы, яиц, сыра, творога, орехов и прочих
белковых блюд.
Всë дело в том, что крахмал переваривается быстро, а белок — медленно. И вместо того, чтобы быстренько попасть в
тонкую кишку, крахмалистые продукты вынуждены «стоять в очереди» и ждать
несколько часов, пока желудок переварит белок. Чем это чревато?
Расстройством желудка, изжогой, отрыжкой и вздутием живота. Помни, что с
крахмалом и белком лучше всего сочетаются овощи.
2. Привычка пить холодные напитки
В самый разгар лета мало кто может устоять перед искушением охладить себя
с помощью воды или других напитков, которые заблаговременно были
поставлены в холодильник. Однако ледяная вода действует крайне пагубно:
сужает кровеносные сосуды, мешает организму переваривать пищу и
усваивать питательные вещества. А это прямой путь к ожирению.
Если будешь покупать в магазине или в кафе стакан газировки или бутылку воды
— заказывай без льда или проси комнатной температуры.
3. Привычка запивать еду
Вода — это здорово. Чем больше ее пьешь, тем быстрее организм очищается от
токсинов и шлаков, регулируется водный баланс, улучшается самочувствие.
Но когда еда, попадая в желудок, тонет в нескольких стаканах воды — это
может стать причиной несварения, вздутия живота, колик и прочих
неприятностей.
Лучшее, что можно сделать, — выпивать много воды за час до или через час после приема пищи. А если уж совсем невмоготу,
то ограничься хотя бы одним стаканом.
Если соблюдать эти простые рекомендации, то пища будет вызывать прилив сил, бодрости и
работоспособности. Поделись этими советами с друзьями! Они наверняка
захотят пересмотреть свои пищевые привычки!
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
