Способы борьбы со стрессом.

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Багира, Lexxx

igors90

Дата: Пятница, 27.04.2012, 09:24 | Сообщение # 1

Архимагистр

Группа: Модераторы

Сообщений: 6249

Репутация: 1

Статус: Offline

Что такое стресс, и какие есть способы борьбы со стрессом? Этот вопрос задают себе многие люди. Стресс заставляет наши нервные клетки терять свою силу и поэтому порой с ним невыносимо бороться.

У стресса выделяют три фазы – это тревога, сопротивление и бессилие. Тревога появляется ка немедленная реакция на какой-либо раздражитель. Тревожный сигнал появляется в гипоталамусе, а уже в ответ на этот сигнал надпочечники начинают вырабатывать адреналин. Благодаря этому человек реагирует на стресс физически и психологически. За этим следует ускорение пульса, дыхания, увеличивается приток крови к мозгу и мышцам, а это может привести к бессоннице.

Следующим этапом в стрессе идет сопротивление. Это происходит, когда в ответ на вышеперечисленные симптомы, мозг вырабатывает кортизол, который способен дать отпор стрессу. Это происходит благодаря синтезу сахара. На этой стадии может появиться боль, артериальная гипертония, крапивница.

И в конце концов, используя все свои силы для борьбы со стрессом, организм ослабевает, переходя в бессилия. На этом этапе у человека понижается иммунитет и он способен быстро подхватывать инфекции.

Способы борьбы со стрессом вполне обычные. Очень важно правильно питаться, вовремя отдыхать и не допускать моментов стресса. Если же все-таки причин стресса не удается избежать, то стоит использовать релаксацию. Есть множество методов расслабления, которые помогают восстановить психоэмоциональное состояние.

Если вы получаете стресс на работе, то стоит взять отпуск и расслабиться хотя бы у себя дома. То же самое и мамам беспокойных малышей – иногда все же стоит отдавать детей бабушкам и наслаждаться одиночеством, чтобы не находиться постоянно в состоянии стресса.