Психология здоровья – это новое научное направление, переживающее период развития и становления, раскрывающее новые способы самосовершенствования и самопознания. Целью психологии здоровья человека являются: поддержание и укрепление естественного здоровья, открытие новых возможностей организма с опорой на духовные основы и психологический фактор.
Актуальность развития психологии здоровья обуславливается всё возрастающими нагрузками на нервную систему человека связанные с информационным прессингом и понижающей поддержки общества. Так же сказывается негатив в межчеловеческих взаимоотношениях (разобщённость общества, религиозная и национальная рознь) - всё это вызывает эмоциональное напряжение, которое и приводит к возникновению ряда болезней. Охрана своего здоровья обязанность каждого человека, которая не по силам другим. Вредные привычки, избыточное или недостаточное питание, проживание во вредных экологических условиях приводят организм в плачевное состояние уже к тридцати годам. Первостепенное потребность человека, определяющее его способность к труду и созиданию это гармоническое развитие психики и личности в целом. Оно и является предпосылкой к самопознанию, самоутверждению и счастью.
Здоровый образ жизни – это сложившаяся у человека рациональная организация бытовой, производственной и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющая реализовать свой скрытый потенциал. Говоря о здоровье можно выделить три различных её вида, которые непосредственно связаны между собой: психическое, физическое и социальное. Психическое здоровье в первую очередь зависит от головного мозга способности к мышлению и волевых качеств человека. Физическое здоровье – это нормальное состояние органов и всех систем, что в купе и составляет здоровье организма. Социальное здоровье определяется моральными принципами, которые и являются основой социальной жизни человека. Отличительными признаками социального (нравственного) здоровья является сознательное отношение к труду и деятельности коллектива, неприятие и неприязнь к привычкам, противоречащим моральным принципам. Человек полностью здоровый и психически, и физически может пренебрегать нравственными моралями и принципами (быть нравственно неполноценным). Исходя из этого, можно сделать вывод, что здоровый образ жизни это - соответствие моральным нормам, активная жизнедеятельность и труд, защита своего психического и физического здоровья.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Обоснованием психологии здоровья является, понимание психического здоровья не негативным образом, а позитивным – как возможность к постоянному развитию и развитию личности. Психология здоровья рассматривается не как медицинское отношение, то есть отсутствие недостатков, а наличие некоторых преимуществ и возможностей. Позитивные концепции к росту и развитию, предусматривают развитие человека и контроля своих действий, адекватной реакцией на любую ситуацию. Основа адекватного поведения это способность отличать реальные цели от желаемых и идеальных. Основой зрелости личности выступает духовная ориентация, очищенная и самонаблюдением и самоконтролем своего душевного я. Зрелость личности исходит из дисциплины ума, поступков и эмоций. Такая личность способна приводить в полное равновесие свои чувства, мысли и действия. Рассматривая личность как идеал человека, выделяются такие его характеристики, как ответственность и свобода, гармоничность и целостность, актуализация и реализация всех возможностей, согласованность личности с внутренним миром человека. Очень важным является стремление человека к естественности выражения самого себя.
Болезнь появляется при соотношении себя, с какой либо ролью и не пытаться ей быть, а создавать лишь видимость. Принимая во внимания все теории по личности человека, психология здоровья выходит за рамки любой из них. Психология здоровья в качестве научно-практического направления призвана расширять возможности восприятия и адаптацию поведения человека в жизненной среде. Расширение сознания приводит к пониманию человеком его особых способностей, которые могут возбудить желание жить полно, насколько позволяет ему не до конца осознанный и скрытый потенциал. Совершенствование человека процесс, не имеющий аналога или портрета идеальной личности. Потребность в развитие личности и её особой индивидуальности не знает границ и не имеет пределов. Психология здоровья ориентируется на идеальную жизнь в настоящем. Методы психологического воздействия делятся в зависимости от уровня развития сознания и общих потребностей того или иного человека. Уровни сознания можно рассматривать от практического идеала до нижайшей ступени, Эго. Эго возникает при искажении собственной личности, вследствие чего свой собственный образ истолковывается неверно. Многие невольно путают состояние здоровьё и плохое самочувствие в определённый момент времени. Это не одно и то же плохое самочувствие может быть вызвано не только последствиями болезней, но и неудовлетворённостью состоянием души и психики. Очень многие расстройства связаны не с болезнью, а с душевным расстройством и различного типа беспокойствами. Чувства и переживания, которые ослабляют или усиливают ваше здоровье, связаны в основном с тем, во что верит человек и как относится к жизни, в общем. Чаще всего на чувства и настроения влияют субъективные факторы и отдельные вещи, окружающие в повседневной жизни. Как правило, колебание настроения связаны с очень низким уровнем психического осознания жизни и, в общем, здоровья. Причины того или иного настроение часто осознаются, и всё же воспринимается как беспричинное, хотя у каждого настроения есть своя причина пусть и незаметная с первого взгляда.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Первое что надо сделать - это побороть стрессовое состояние и как можно выше поднять ваше психическое состояние создать атмосферу счастья (в этом вам помогут друзья и хорошие воспоминания). Здоровый образ жизни можно характеризовать, как деятельность людей для улучшения своего здоровья, физических и моральных качеств. Так же следует учесть, что образ жизни каждого человека складывается из показателей самолюбия и заботы о своём здоровье и здоровье близких.Формирование здорового образа жизни является одним из рычагов первичной профилактики в поддержании и укрепление здоровья населения через изменение уклада жизни, его оздоровление с отказом от вредных привычек и способностью выходить из проблемных ситуаций.Таким образом, укрепление здоровья неразрывно связано с повседневной деятельностью человека и его организации в обществе, поддержании и восстановлении сил, раскрытии новых возможностей организма.Мотивация занимает первое место в изучении психологии здоровья, и она у каждого человека разная. Многими опытными путями доказано, что и у людей так и у животных поведение определяется наличием каких то определённых мотивов. Если говорить о мотиве, как об осознаваемом побуждении к данному образу действий, так же следует иметь в виду, что сам мотив не является истиной причиной действий человека. Он лишь отражает объективное мнение человека на те или иные раздражители. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Мотивы, приводящие людей к соблюдению здорового образа жизни можно классифицировать. 1. Непосредственные мотивы: Потребность в обычных желаниях быть сильнее, здоровее, красивей и лучше других, а так же желание проявить себя в сложной ситуации или даже экстремальной. 2. Опосредованные мотивы: Стремление и мечты с помощью физических тренировок добиться успеха и подготовить себя к трудностям жизни. Задействовать скрытый потенциал и раскрыть возможности своего тела. Гармония психофизических сил человека даёт ему возможности к самореализации и побуждает на творческие действия. К примеру, у здорового человека в спокойном состоянии через лёгкие проходит примерно 6-10 литров воздуха в минуту. Тогда как многие спортсмены во время тренировок за 1 минуту способны прогнать более 150 литров, то есть превысить норму в 15-20 раз. Это и есть скрытый потенциал здоровья и организма.
Распорядок дня. Один из показателей здорового образа жизни человека это его распорядок дня, который не должен меняться, всё должно происходить в определённое время: отдых, сон, еда, работа, тренировки и развлечения.Распорядок дня у каждого человека индивидуальный в виду его привычек, работы и образа жизни в целом. Необходимо достаточно времени отводить на сон и отдых, а перерывы между приёмами пищи не должны составлять более 5 часов. Это крайне важно что бы сон и еда были в определённый неизменный промежуток времени. Таким образом, у человека соблюдающего свой распорядок дня всегда есть аппетит перед приёмом пищи и он быстро сменяется голодом, если обед запоздал. Хаос в режиме дня приводят к потере аппетита изматыванию организма и подавленному настроению.Но не надо переусердствовать и доводить режим дня до смешного педантизма с посекундным обдумыванием, «что делать дальше». Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Рациональный режим труда и отдыха. Рациональный режим труда и отдыха – важная составляющая здоровой и полноценной жизни. При правильном и своевременном отдыхе или работе вырабатывается высокая производительность и привыкания организма к тому или иному уровню активности в разное время суток. Труд – это по настоящему главнейшая составляющая режима здоровой жизни человека. Существует крайне не правильные выводы, что труд изматывает и изнашивает организм, приводя к преждевременному старению и ряду заболеваний. Труд как физический, так и интеллектуальный крайне позитивно сказываются на развитии и работоспособности органов, мышц нервной, кровеносной, и опорно-двигательной системе человека. Постоянная тренировка во время работы приводит к естественному оздоровлению организма, в отличие от полного бездействия которое в свою очередь приводит к отвисанию мышц, ожирению, дряхлению и неестественному оттенку кожи. Работу и отдых надо умело чередовать и вовсе не значит, что после работы отдых должен быть пассивным. Главное в отдыхе контрастность, если человек работает физически, то отдых не должен давать ему дополнительные нагрузки, а люди умственного труда должны активно отдыхать непосредственно с физическими упражнениями или нагрузками. Так же во время отпуска нужно менять привычную среду обитания из города выезжать на дачи или отдых вдали от дома.
Активный отдых и правильный сон полностью восстановят ваши силы для работы и повысят её эффективность, вы не будете изматываться. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
