Как научиться расслабляться и не думать о проблемах.

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Багира, Lexxx

igors90

Дата: Суббота, 14.01.2012, 11:06 | Сообщение # 1

Архимагистр

Группа: Модераторы

Сообщений: 6249

Репутация: 1

Статус: Offline

Сейчас наша жизнь приобрела быстрый ритм. Об этом все чаще говорят и пишут, и мы сами на собственном опыте знаем, что такое ежедневная гонка под названием «жизнь». Особенно от быстрого ритма жизни страдают жители больших городов. Это в первую очередь связано с географической отдаленностью работы, учебы, магазинов. Также негативное воздействие на людей в больших городах оказывает глобализация и увеличивающийся, в связи с ней, поток информации, который неминуемо проходит через нас.
Наверное, каждый из нас не раз замечал, что в голове нужно держать огромный объем информации. Этого от нас с вами требует наш ритм жизни. И порой кажется, что не остается того времени, которое можно назвать жизнью, которое ощущаешь и можешь сказать «да, я живу».
Для того чтобы научиться расслабляться и не думать постоянно о проблемах, первым делом необходимо остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны, как будто это жизнь другого человека. Посмотрите на свои поступки, ежедневные дела. Ну как вам? Теперь постарайтесь проанализировать все ваши действия и, возможно, у вас есть такие действия, которые вам абсолютно не нужны, про которые можно сказать, что это пустая трата времени. Или же эти дела можно заменить на более продуктивные, которые принесут больше пользы.
Когда выполняете любую работу, то попытайтесь сосредоточиться именно на ней и не думайте постоянно о том, что вам еще надо переделать кучу дел. Посудите сами, куча дел все равно никуда не денется, а вот мысли о ней будут мешать и отвлекать вас от работы, которую вы выполняете в данный момент. Просто занимайтесь делом и старайтесь получать от этого удовольствие.
Для того, чтобы всегда быть бодрым и полным сил, просто необходим полноценный сон. Но для большинства из нас постоянный цейтнот не дает и лишней минутки на сон. Чем меньше мы спим, тем больше чувствуем усталость, раздражительность, а затем все это неминуемо приводит к стрессу.
Наша главная ошибка – недосып. Поэтому обязательно посмотрите на организацию режима дня. Часто вечером время мы тратим впустую: смотрим телевизор, сидим с интернете и т. д. Стоит иногда на неделю отказать себе в бесполезных «пожирателях» времени и использовать его для сна, как вы почувствуете прилив жизненных сил и будете в хорошем настроении. Чем раньше лечь спать, тем легче будет пробудиться. Попробуйте!
В выходные же стоит иногда просто полежать, почитать книгу, послушать музыку, сходить куда-нибудь, в общем, сделать то, чего вы себя лишали целую неделю. Тогда и эффект от отдыха будет действительно положительным. И еще очень важный момент, когда отдыхаете, постарайтесь не думать о работе и проблемах, ведь их все равно придется решать.