| Багира | Дата: Суббота, 09.12.2017, 09:42 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125234
Репутация: 103
Статус: Online
|  
Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять
как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и
мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной
железы и надпочечников. Позвоночник — это основной путепровод
Управляющего Канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и
свободней Энергия течет по нему. Это довольно энергичное упражнение.
1. Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы
смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч,
одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад,
как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5.Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед
грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в
верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. Если вы делаете это
упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом
развернуты вперед.
https://vk.com/zerofat?w=wall-35486195_158443
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
