11 техник Пранаямы, которые могут вылечить почти все ваши болезни
Вот почему йоги никогда не болеют! Заболевания дыхательных путей — сегодня распространённое явление, как у детей, так и у взрослых.
Если болезнь ребёнка не лечить с детства, то затем у него появятся осложнения. Современная медицина предлагает много аппаратов для лечения больных всех возрастов.
Но можно ли предотвратить заболевания иным способом?
Разумеется! Подобно тому, как тело можно закалить с помощью тренировки, лёгкие и органы, связанные с дыханием, можно укрепить с помощью дыхательных упражнений из системы йоги — пранаямы. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Пранаяма — это наука о дыхании и управлении жизненным воздухом. Пранаяма устраняет все болезни, укрепляет здоровье, улучшает пищеварение, тонизирует нервную систему, уравновешивает сознание, успокаивает изжогу и боли в желудке, устраняет лень, даёт телу лёгкость.
Тот, кто занимается пранаямой, будет иметь хороший аппетит, хорошую фигуру, силу, энтузиазм, будет весел, отважен, бодр, способен к концентрации и полон жизненной энергии.
Основные плюсы пранаямы: вызывает ритмичное расширение лёгких и создаёт при этом правильную циркуляцию жидкостей в почках, желудке, печени, селезёнке, кишечнике, коже и других органах, а также на поверхности туловища;
очищает лёгкие и усиливает интенсивность притока свежей крови, необходимой для нормальной работы этого органа;
стимулирует работу печени, в которой происходят очистительные процессы — отходы обмена веществ проходят дальнейшую переработку, после чего выводятся из организма через желчь или мочу;
оказывает положительное воздействие на почки;
помогает кишечнику в усвоении питательных веществ и распределении отходов, поскольку ритмическая деятельность диафрагмы и абдоминальных мышц в пранаяме стимулирует перистальтические и поперечные движения кишечника и способствует кишечному кровообращению; Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
стимулирует работу селезёнки, находящейся слева под диафрагмой;
стимулирует потовые железы, которые действуют как дополнительные микропочки;
защищает внутренние органы и клетки, нейтрализует молочную кислоту, вызывающую усталость, ускоряя восстановление сил;
повышает жизненную силу, восприимчивость и память.
А теперь мы расскажем вам о пользе отдельных упражнений пранаямы.
Польза диафрагмального дыхания.
Польза диафрагмального дыхания очевидна, ведь диафрагму зачастую называют вторым сердцем, а второе сердце уж точно не помешало бы никому из нас!
Преимущества диафрагмального дыхания:
активно обогащает кровь кислородом;
улучшает работу кровеносной и сосудистой систем;
массирует лёгкие и органы брюшной полости (хороший способ профилактики осложнений для больных бронхолёгочными заболеваниями);
способствует очищению лёгких у курильщиков; Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
улучшает работу желудочно-кишечного тракта (избавляет от запоров, систематических вздутий, чрезмерной перистальтики);
улучшает работу поджелудочной железы, жёлчного пузыря, почек;
помогает бороться с лишним весом.
2. Польза полного йоговского дыхания.
Полное йоговское дыхание состоит из трёх типов дыхания — нижнего, среднего и верхнего. Эта техника дыхания осваивается, начиная с нижнего.
Преимущества полного дыхания:
предупреждает простудные заболевания;
увеличивает жизненную ёмкость лёгких;Редко кто обращает внимание на то, что дышит сначала через одну ноздрю, а примерно через час начинает дышать через другую. Во время дыхания через вторую ноздрю тоже проходит воздух, но гораздо меньше.
Если дыхание рассматривать с позиции йоги, то это означает, что два энергетических канала, пингала и ида, которые выходят из ноздрей, периодически меняют преобладание. Поочерёдное дыхание ноздрями, называемое у йогов «анулома вилома», уравновешивает энергии пингалы и иды. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
поможет достичь баланса правого и левого полушарий мозга;
выводит из организма токсины;
тонизировать тело;
заряжает энергией;
прочищает энергетические каналы.
4. Польза капалабхати.
улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
положительно сказывается на состоянии психики;
продлевает жизнь.
Люди, практикующие полное дыхание, становятся более спокойными, уравновешенными, уверенными в своих силах. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Следует отметить, что это упражнение является первым подготовительным этапом к управлению психической деятельностью, оно совершенно необходимо для освоения методики концентрации сознания, сосредоточения и техники медитации.
Очистительное дыхание, или капалабхати, в переводе с санскрита дословно означает «очистка черепа». Основное отличие очистительного дыхания в том, что в дыхательном процессе активен выдох.
При обычном дыхании вдох происходит активно за счёт работы инспираторных мышц, выдох — пассивно за счёт их расслабления, уменьшения объёма грудной клетки и эластической тяги лёгких. Продолжительность выдоха при обычном дыхании в 2 раза больше, чем вдоха.
При дыхании капалабхати производится активный резкий выдох с помощью мышц брюшного пресса, причём в процессе выдоха участвуют также прямые, косые, поперечные мышцы живота и диафрагма.
Капалабхати:
очищает воздухоносные пути;
прочищает нос, лобные и гайморовы пазухи;
очищает энергетические каналы, которые проходят в этих областях;
уравновешивает энергетику;
улучшает концентрацию внимания;
расслабляет и снимает стресс. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
5. Польза бхастрики. В переводе с санскрита бхастрика означает «кузнечные меха». И это очень хорошее название для этой пранаямы, ведь по сути она представляет собой активное, мощное дыхание.
Для выполнения бхастрики следует активно, с силой вдыхать воздух, а затем выдыхать его с таким же усилием. Как в кузнице огонь раздувают с помощью мехов, такое дыхание увеличивает «внутренний огонь» в организме практикующего, что считается очень полезным для здоровья и прогресса в йоге.
Преимущества бхастрики:
сжигает токсины в организме;
повышает внутренний огонь в теле;
уравновешивает энергии в организме;
обновляет состав крови;
ускоряет метаболизм;
гармонизует работу центральной нервной системы.
6. Польза уджайи.
При грамотном подходе уджайя разучивается очень быстро и в дальнейшем выполняется на автомате. Суть в следующем: необходимо дышать через нос, пропуская потоки воздуха через целенаправленно суженную в диаметре голосовую щель.
Для этого можно имитировать горлом движение, предшествующее сглатыванию слюны. А можно наклонять голову вперёд, доставая подбородком до ключиц, если получается.
Преимущества уджайи:
помогает сконцентрировать внимание;
может утихомирить менструальные боли;
укрепляет голосовые связки;
снижает артериальное давление. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
7. Польза ситали. Ситали — это охлаждающее дыхание, понижающее температуру тела. Эта пранаяма исключительно эффективно очищает кровь и является профилактическим средством против кожных болезней.
Другие преимущества ситали:
очищает кровь;
устраняет расстройства пищеварения и жёлчного пузыря;
создаёт спокойное, позитивное настроение;
утоляет жажду, в том числе из-за уменьшения потери влаги через пот.
8. Польза кумбхаки.
Задержка дыхания, или кумбхака, является одним из трёх типов пранаямы. Удержание дыхания вызывает определённое состояние в мозге, определённые изменения в позвоночном столбе, а также в физическом теле.
Пранаяма влияет на нервную систему и поэтому на мозг. Вам не приходится интенсивно работать со своими лёгкими.
Кумбхака выполняется двумя способами: сахита и кевала. Когда дыхание удерживается намеренно и обдуманно — это сахита. Сахита кумбхака — это пауза в дыхании после полного вдоха перед начинающимся выдохом либо после полного выдоха, предшествующая вдоху.
Кевала означает «самопроизвольно» и обозначает бессознательную задержку дыхания. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
9. Польза агнисара крийя. Агнисара крийя — это упражнение на выпячивание и втягивание живота, приносящее следующую пользу:
укрепляет мышцы живота;
способствует секреции желудочных соков;
предотвращает запор;
избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и т. п.
10. Польза удгит-пранаямы
Удгит-пранаяма выполняется довольно просто: нужно петь священный слог Ом (Аум), одновременно регулируя дыхание.
Преимущества удгит:
успокаивает;
понижает давление;
справляется с кислотностью;
может улучшать память.
11. Польза мурчха-пранаямы
Мурчха-пранаяма, что в переводе означает «расширение», строится на кумбхаке и приносит много пользы:
расслабляет разум и тело;
улучшает концентрацию внимания.
Мурчха не рекомендована людям со слабым сердцем и повышенным давлением.
И напоследок:
Пранаяма полезна в любом возрасте. Однако сердечникам эти упражнения не рекомендуются. При беременности делать пранаяму можно только с разрешения учителя йоги и врача.
Вообще, желательно всегда выполнять пранаяму под руководством учителя йоги, который поможет делать её правильно, чтобы получить максимум пользы.
https://vk.com/@ezoter....e-vashi Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
