1. Причина выпирающего животика — неправильная осанка. 2. Брыли и поплывший овал начинаются со стоп. 3. Остановить рост косточки на ноге можно без операций. 4. Для снижения веса не нужны диеты и голодовки. 5. Нормализовать давление можно не только таблетками. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Простейший способ оценить свою осанку заключается в следующем. Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены по швам. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).
При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от козелка уха до края плеч) с обеих сторон симметричен, лопатки не выпирают , физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Ограничения в еде, курении, употреблении алкоголя зависят только от вашего желания, однако, придерживаясь следующих рекомендаций, вы сможете добиться гораздо больших результатов:
старайтесь употреблять в пищу легкую и свежую пищу;
откажитесь от несвежей, пережаренной и тяжелой пищи с большим количеством жира;
снизьте потребление кислой, острой, приготовленной с обилием жгучих специй пищи;
замените напитки, содержащие искусственные красители и ароматизаторы, на натуральные — соки, чай, молоко;
питайтесь продуктами, соответствующими местности вашего проживания, и естественными для данного времени года;
не переедайте. Лучше съедать немного меньше, чем хочется;
в рационе должна преобладать жидкая пища.
правильно распределяйте приемы пищи в течение дня.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Лучшим вариантом устранения проблемы выпирающего живота становится выполнение специализированного комплекса упражнений для осанки. Они просты в выполнение.
Главное – не забывать о них, и выполнять в разных условиях:
необходимо всегда ровно стоять – в таком случае визуально можно сбросить до 3 килограмм, а живот будет смотреться плоским. Есть один совет, как правильно сделать осанку ровной. Для этого нужно представить, что от макушки до потолка привязана ниточка; следует ровно сидеть – иногда брюшная полость сжимается вследствие сутулости. Поэтому при сидении нужно всегда контролировать свою осанку. Спина должна быть ровной, не сгорбившейся. В этих целях можно подобрать стул выше на пару сантиметров или положить под спину подушку; плечи должны быть расправленными – они не дадут наклониться вперед. В качестве тренировки можно использовать верхнюю нагрузку. Для этого требуется встать на две ноги и держать гантели на уровне плеч. Затем руки медленно и осторожно поднимаются вверх, пока полностью не станут прямыми. Во время выполнения упражнения нельзя сутулиться. В верхней точке требуется задержаться, а потом медленно опустить руки; важно прокачивать грудную клетку – тогда и держать осанку ровной будет проще. Данное упражнение выполняется в положении лежа на скамье. Ноги сгибаем в коленях, стопы полностью на скамье или полу. Гантели или штангу необходимо держать на уровне груди в согнутых руках на ширине плеч. Руки следует медленно поднимать до полного выпрямления в локтях, зафиксировать на несколько секунд и опустить. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Брыли и сползание овала лица начинаются со стоп? Как это понимать?
Наше тело – сложная конструкция, вертикально держаться которой помогают мышечно-фасциальные линии тела. Это группы мышц, соединяющиеся в линии, так называемые миофасциальные меридианы.
Представьте себе длииинный продольный пакет из эластичного материала с множеством карманов, в которых закреплены мышцы. Он крепится к скелету в отдельных точках. Эти длинные фасциально-мышечные пакеты называют анатомическими поездами.
Термином «анатомические поезда» пользуются все современные специалисты по фитнесу и работе с телом. Мышечные поезда соединяют различные части тела в единое целое и удерживают его в вертикальном положении за счет собственного натяжения.
Например, пластмассовая кукла не может стоять, а падает, так как площадь поверхности стоп невелика. Как стоим мы и почему не падаем?
За счет натяжения этих миофасциальных меридианов.
Каждая мышца тела завернута в отдельную пленку под названием фасция, группы мышц запакованы в более крупные плёнки. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
От правильности натяжения всех линий зависит наша осанка, состояние здоровья и молодости лица.
Сегодня мы поговорим о глубинной фронтальной мышечно-фасциальной линии тела (сокращенно – глубинная МФЛ). Глубинная МФЛ – это стержень нашего тела.
Эта линия начинается в глубине подошвенной стороны стопы (см картинку), поднимается сразу позади костей голени и проходит за коленом к внутренней стороне бедра, затем перед тазобедренным суставом, тазом и поясничным отделом позвоночника. Затем она может продолжаться несколькими путями, проходящими вокруг и через органы грудного отдела туловища, и заканчивается на черепе.
Сбалансированная глубинная МФЛ – это ровный, хороший тонус мышц на всех участках линии. Сильная промежность, подтянутый живот, упругие бедра изнутри, высокий свод стопы. Когда в одних участках цепи тонус слабый – в других участках он повышенный, есть перенапряжение.
— При дисбалансе глубинной МФЛ возможен ряд внутренних и внешних проблем со здоровьем: дряблость бедер изнутри плоскостопие, боли в стопах при долгой ходьбе опущение внутренних органов проблемы с женским здоровьем слабость мышц тазового дна и промежности подтекание мочи при кашле и чихании, прыжках «неудобные» звуки во влагалище при сексе частые боли в поясничной области из-за спазма квадратных мышц поясницы.
— Внешне видимые признаки ослабления этой МФЛ: торчащий животик сильный поясничный прогиб обвисание груди провисание овала лица дряблый, вялый отечный подбородок брыли расползание тканей шеи на отдельные тяжи Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Чтобы грамотно скорректировать состояние овала лица, попутно решая все многочисленные проблемы здоровья, нам ВЫГОДНО заниматься всей глубинной МФЛ!
— Что можно делать самостоятельно: Оживляйте ваши стопы – катайте мячики и скалки, подбирайте с пола камушки и мелкие предметы пальцами ног. Разминайте внутреннюю поверхность бедер и голеней, отыскивая болезенные точки и расслабляя их. Тренируйте мышцы промежности упражнениями Кегеля (можно найти в интернете) Осваивайте глубокое дыхание и дыхание диафрагмой (ребрами).
— Что делать категорически не нужно при наличии вышеперечисленных проблем? качать пресс в тренажерном зале через скручивания и усилие – так вы повышаете внутрибрюшное давление и еще больше выдавливаете все органы малого таза вниз, усугубляя опущение органов; бесконечно мять, гладить и щипать лицо, подбородок и ткани шеи, пытаясь только массажем решить проблему повисшего вала поднимать тяжелые вещи/предметы/деток даже с прямой спиной. Когда мышцы глубинной МФЛ слабые, они не могут грамотно скомпенсировать вашу прямую спину и при подъеме тяжестей создается повышенное давление внутри живота.
качать дряблую внутреннюю поверхность бедра в тренажерке, еще больше усиливая спазм тканей в этом участке МФЛ, что приведет к еще большему ослаблению тканей промежности и тазового дна. Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
тема должна быть интересной для всех, у кого "проткнута матка", "дыры на животе и спине", и далее по списку. жизнь состоит не только из магии, и энергетических техник. главное - не уйти в шизофрению собственных ощущений головой. см. тему
само содержание книги есть в сети. полюбопытствовала, и после почти простила долбодыров-энергетов-"спасителей мира". потому что нельзя серится на больных людей.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
ключевое слово "почти"... Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение. Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т. моя почта:
Это группы мышц, соединяющиеся в линии, так называемые миофасциальные меридианы.
дряблость бедер изнутри
торчащий животик
ключевое слово "почти"...
