| Властелин | Дата: Понедельник, 29.04.2013, 07:25 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1642
Репутация: 1
Статус: Offline
| Медики определяют депрессию, как состояниепостоянной душевной подавленности, безысходной тоски и отчаяния и относят её к
разряду психических заболеваний. Проблему, как справитьсяс депрессией, они, зачастую,решают при помощи медикаментов в психиатрических стационарах.
Однако, в бытовом,
а не медицинском смысле депрессия – это «плохое настроение», избавиться от
которого человек не может в течение длительного времени (неделями, а то и
месяцами). Причиной его могут быть эмоциональные стрессы, житейские неурядицы
или затяжная болезнь и вот несколько
полезные советы, как справитьсяс депрессией такого рода:
•
Движение – это основной признак жизни. Займитесь физическими
упражнениями, активная физическая нагрузка способствует вырабатыванию
организмом эндорфинов, «гормонов радости» и пробуждает к жизни заложенное в
любом человеке «состояние бойца».
•
Вы никогда не найдёте способ, как справитьсяс депрессией, пока неустановите причины, которые её вызывают. Проанализируйте своё внутреннее
состояние (здесь вполне может понадобиться консультация психолога), вполне возможно,что депрессия является плодом ваших заблуждений по поводу «незначительности»
собственной личности. Почаще вспоминайте о своих достижениях и не
«зацикливайтесь» на неудачах.
•
Однообразие бытия - это одна из основных причин «душевной маеты».
Устройте себе небольшой или большой праздник, масштаб его не важен, главное,
чтобы он «смазал карту будня». Иногда для того, чтобы справитьсяс депрессией, достаточнопростого похода в лес на лыжах. Важно, чтобы вы были «внутри» этого события, а
не прятались в коконе своих душевных переживаний.
•
Существует ещё один эффективный способ, как справитьсяс депрессией. Необходимопоставить себе какую-либо достижимую цель, имеющую для вас практическое
значение, и постараться целиком отдаться решению этой задачи. Победы, пусть
даже самые незначительные, очень положительно влияют на самооценку.
•
И последнее: впустите в вашу жизнь больше яркого солнечного света!
Доказано, что на эмоциональном уровне Солнце является для людей вечным
источником позитивной энергии.
У многих людей есть
свои, «эксклюзивные» приёмы, как справиться с депрессией самостоятельно и в основе их лежит главныйпринцип борьбы с этим душевным недугом - не «смаковать» негативные стороны
жизни и во всём стараться находить что-нибудь хорошее.
|
| |
| |
