Человек, считает академик Микулин, отгородился от естественной природной среды, и прежде всего от земли асфальтом, фундаментами домов, линолеумом, обувью. В связи с этим автор предлагает «заземлять» наш организм, сбрасывая излишки статического электричества, или, иначе, избыток положительно заряженных ионов. С этой целью предлагается с помощью металлической проволоки подсоединять постель к заземленной отопительной батарее; тем, кто работает сидя, за письменным столом, рекомендуется держать в одной руке металлический шарик, также соединенный проводом с батареей или водопроводным краном.

В высокоорганизованной живой системе, какой является наш организм, отрицательно и положительно заряженные ионы сбалансированы. Накопление вокруг организма « техногенного» биомагнитного или электрического излучения будет негативно воздействовать на все процессы жизнедеятельности в целом. Именно поэтому так легко и быстро помогает справиться с недомоганием ходьба по земле, или споласкивание водой..

Далее А. А. Микулин исходит из того, что главная причина старения—«засорение» (или зашлаковывание) клеток и межклеточного пространства отходами... обмена веществ». И, следовательно, борьба со старени-. ем—это прежде всего «очистка от отбросов», с чем сама природа «справляется плохо». Этой очистке, по мнению автора, способствует «сжатие клеток», возникающее при мышечных сокращениях, и потому полезны физические упражнения (это бесспорно), а также элементарные «сотрясения организма, способствующие движению шлаков». Для этого рекомендуется неожиданная своей простотой виброгимнастика: приподымаясь на носках, надо резко ударять пятками о пол. Кровь от сотрясения будто бы получит дополнительный импульс для движения вверх—по венам к сердцу, подобно тому (пример автора), как вышибается пробка из бутылки при ударе о днище.

И, значит, развивает свою мысль А. А. Микулин, вопреки общепринятому мнению, полезна лишь такая ходьба, такой бег, когда ступня ударяется о землю «как можно жестче», вызывая «сотрясения всего тела». Именно так происходит очистка от шлаков.

В сотрясении же «внутренних неподвижных органов» видит автор и всю пользу дыхательной гимнастики, которую он рекомендует сразу после сна: сделав глубокий вдох, выдыхать короткими толчками «сквозь плотно сжатые губы так, чтобы весь живот интенсивно колебался». Как видим, и здесь, как и в последующих рекомендациях, мысль о «сотрясении организма как решающей по значению силе» в борьбе со старостью отчетливо прослеживается.

И еще, автор в данной книге советует не переедать, впрямую связывая излишнее употребление пищи, с его старением. Совет садиться за стол только при сильном чувстве голода в свое время подвергался сильной критике, а ведь есл подумать, дело обстоит именно так. Организм сам хорошо знает, есть ли потребность в питании, и ограничение в еде будет способствовать очищению организма и продлению срока активного долголетия.