| igors90 | Дата: Пятница, 13.04.2012, 17:25 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Профилактика неврастении заключается в нормализации режима труда, необходимо ввести здоровый образ жизни и устраивать полноценный отдых. Чтобы работалось легче, необходимо создать комфортные условия на рабочем месте. Делайте короткие перерывы через каждые 30 — 40 мин работы. Отвлекитесь, посмотрите в окно. Разомнитесь, сделайте гимнастику для глаз, это поможет не только зрению, но и улучшит кровоснабжение головного мозга. В обеденный перерыв обязательно прогуляйтесь, пообедайте не на работе, а в ближайшем кафе или сидя на лавочке в парке. Не берите работу на дом: всех дел не переделать. Съездите на дачу, прогуляйтесь по городу в выходные. Смена вида деятельности и обстановки — лучший отдых.
Если признаки неврастении все же появились и одна только нормализация режима устранить их не в состоянии, можно попробовать народные средства лечения. Однако затягивать с обращением к врачу не стоит, так как легче справиться с болезнью на раннем этапе. После обследования с учетом стадии заболевания врач назначит комплексное курсовое лечение, включающее препараты, улучшающие кровоснабжение головного мозга, позволяющие выровнять соотношение процессов возбуждения и торможения. Психотерапия поможет разобраться с психологическими проблемами, найти выход из сложившейся ситуации, полюбить себя.
|
| |
| |
