| Nika | Дата: Суббота, 17.03.2012, 12:56 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Упражнения бодифлекс разработаны специально для устранения излишней жировой прослойки на щеках и двойных подбородках. При регулярном выполнении данных упражнений ваше лицо приобретет красивый овал уже через месяц.
Упражнение «Лев». Примите вертикальное положение. Спину держите ровно, ноги слегка согните в коленях, стопы параллельны друг другу, руки на бедрах. Губы сложите трубочкой и выдохните через них весь воздух. Когда вы почувствуете, что воздуха больше не осталось, резко вдохните носом воздух с одновременным поднятием грудной клетки и подбородка. Снова выпустите воздух через рот, при этом подожмите живот под ребра. Задержите дыхание, а язык выведите максимально вперед, чтобы в корне языка чувствовалось напряжение. Вы почувствуете, как подтянулись щеки и подбородок. Посчитайте до 10 и вдохните воздух. Упражнение выполняйте 5-6 раз.
Упражнение «Обезьянка». Исходное положение как в предыдущем упражнении. Выполняйте упражнение как описано выше до задержки дыхания, но вместо языка выведите вперед нижнюю челюсть так, чтобы нижние зубы подались вперед. Оставайтесь в таком положении до 10 секунд, после чего можете сделать вдох. Необходимо повторить 5-6 раз.
|
| |
| |
| Багира | Дата: Среда, 20.03.2024, 15:09 | Сообщение # 2 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125190
Репутация: 103
Статус: Offline
| 
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
