| igors90 | Дата: Пятница, 09.11.2012, 10:09 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Питание для здоровья волос
Волосы так же, как и весь наш организм, нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ. При этом важно, чтобы рацион был здоровым и разнообразным. Пища должна содержать продукты, богатые белками, углеводами, витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Полезно употреблять нежирное мясо, рыбу, морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, творог, орехи, бобовые культуры, семена тыквы и подсолнуха, проросшие зерна пшеницы, орехи, растительное масло, морскую капусту, крупы (овсянка, гречка). Жирную и жареную пищу желательно исключить из рациона, не стоит также есть фастфуд и консервы. Необходимо принимать достаточное количество жидкости (около 2 л в сутки). Это могут быть минеральная вода, соки, отвары и настои лекарственных трав, молоко. Нежелательно употребление кофе, крепкого чая, алкоголя и лимонада.
Тем, кто хочет, чтобы у него были красивые густые волосы, нужно съедать ежедневно по одному плоду хурмы. И вы увидите, что волосы станут лучше. Проверено!
Витамины для волос.
Витамин А.
Восстанавливает, укрепляет волосы, стимулирует их рост. Содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, моркови, зеленых овощах, шиповнике, кураге, рябине, ежевике. Витамин Е.
Улучшает кровообращение, способствует восстановлению волос. Содержится в подсолнечном масле, семечках, орехах, сладком перце.
Витамин С.
Укрепляет стенки кровеносных сосудов, защищает луковицы волос, укрепляет иммунитет, способствует усвоению железа. Содержится в капусте, болгарском перце, шиповнике, цитрусовых, черной смородине. Витамины группы В
Придают волосам силу и блеск, улучшают рост волос, препятствуют выпадению, предохраняют от седины, помогают при облысении. Содержатся в крупах, хлебе из муки грубого помола, семечках, орехах, фасоли, в почках и печени животных, яйцах, цветной капусте, брокколи, пиве.
Микроэлементы для волос.
Цинк.
Предотвращает появление седины и облысения. Содержится в печени, овсяной и гречневой крупах, грецких орехах, бобах, чечевице, креветках.
Медь.
Защищает от седины, помогает усвоению железа. Содержится в яичном желтке, печени, ржаном хлебе, орехах.
Железо.
Защищает волосы от ломкости. Содержится в печени, яичном желтке.
Молибден.
Способствует росту волос. Содержится в почках и печени, в горохе и какао.
Сера.
Укрепляет волосы, придает блеск. Серой богаты печень, рыба, бобовые, чеснок.
Кремний.
Придает волосам силу и упругость. Содержится в корнеплодах, неочищенных крупах.
Перец усилит рост волос
Для усиления роста волос и против их выпадения попробуйте втирать в корни волос спиртовую настойку горького перца ( можно купить в аптеке).
Маска с алоэ для волос
Бороться с перхотью помогает кашица из листьев алоэ, пропущенных через мясорубку. Раз в неделю втирать ее в корни волос, выдержать на голове два часа и вымыть волосы шампунем.
Чудесное спасение для пересушенных волос
Зимой в отапливаемых помещениях волосы быстро становятся сухими. Это можно предотвратить, применяя специальные маски. Для сухих волос лучше всего подходят маски на основе оливкового масла.
• Самый простой рецепт маски для волос содержит всего лишь два компонента: яйца и оливковое масло. Сначала разбиваем в миску одно или два яйца (для длинных волос - больше).
• Взбиваем яйца до получения однородной массы и добавляем оливковое масло (2-3 ч. ложки на каждое яйцо). Если маска окажется слишком густой, можно разбавить ее водой.
• Приготовленный таким образом препарат равномерно наносим на сухие или слегка увлажненные волосы.
• Оборачиваем голову полотенцем или пищевой пленкой. Маску держим на волосах 15 минут, после чего тщательно смываем теплой водой. Яйцо очень трудно смывать, поэтому воспользуемся шампунем.
• В зависимости от эффекта, который мы желаем получить, можно усовершенствовать рецепт. Если нам хочется, чтобы волосы были блестящими, можно выжать в маску сок половинки лимона. Если же волосы сильно повреждены, лучше приготовить в соковыжималке сок из половинки огурца и добавить в смесь. Кроме того, дополнительное увлажнение обеспечивает добавление двух чайных ложек меда. Однако мед хотя и усиливает действие оливкового масла, но может еще слегка утяжелить волосы.
|
| |
| |
