| Nika | Дата: Пятница, 26.07.2013, 16:26 | Сообщение # 1 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Проблема лишнего веса в современном мире знакома немалому количеству людей обоих полов и всех возрастов. В поисках эффективных способов похудения борцы с избыточными килограммами пробуют десятки диет, психологических тренингов, видов спорта и лекарственных средств. Кому-то удается найти «свои» способ похудения и надолго сбросить лишние кило, кто-то постоянно «срывается», а кто-то после удачной диеты очень скоро обратно набирает избыточный вес. В большинстве случаев всех этих людей объединяет одно: немалый вред, который они наносят своему организму всеми «похудательными» издевательствами.
Я хочу предложить вам диету, которая является очень эффективной и, в то же время, наименее вредной для организма, поскольку включает в себя большое количество необходимых организму веществ и обеспечивает постепенное, а не резкое снижение веса: диету на яйцах и фруктах. Такой тандем является, с одной стороны, очень питательным и сытным, а с другой – малокалорийным и диетическим.
О пользе яиц для похудения слышали, пожалуй, все. Даже одно съеденное яйцо создает длительное чувство сытости и обеспечивает организм энергией на несколько часов (благодаря большому содержанию белка), а калорий в нем не более 70-75. Низкокалорийная пища с большой долей белка является основой всех эффективных и неизнурительных для организма и психики диет.
Кроме того, содержащийся в куриных яйцах биотин способен значительно ускорять процесс сжигания жиров, скопившихся в отложениях. Благодаря этому данный продукт способствует не просто похудению, но и похудению в наиболее проблемных местах: бедрах и ягодицах. Также вы получите плоский упругий живот.
Фрукты же априори являются диетическими продуктами. Они наполнены огромным количеством витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, низко калорийны, вкусны, снимают усталость и вялость, а благодаря содержащейся в них клетчатке ослабляют чувство голода. Одних только яиц мало для того, чтобы во время диеты ваш организм нормально выполнял все свои жизненные функции – фрукты идеально восполнят недостающий пробел.
Рецепт двухнедельной диеты на яйцах и фруктах прост. Каждый день на завтрак съедайте два отварных яйца (можно есть их с солью, но ни в коем случае – не с майонезом или кетчупом). За все остальное время дня вам разрешается съесть 2-2.5 килограмма любых свежих фруктов. В случае, если все равно будете чувствовать голод – можно съесть еще одно отварное яйцо не позднее, чем за пять часов до отхода ко сну. За две недели вы сбросите 7-12 лишних килограмм.
|
| |
| |
