| Властелин | Дата: Воскресенье, 25.08.2013, 09:57 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1642
Репутация: 1
Статус: Offline
| Состоит из трех этапов.
Примерное меню:
Первый этап. Завтрак - омлет из белков яиц, стакан томатногосока, чай с молоком без сахара. Второй завтрак - кусочек любимого сыра.
Обед - салат из томатов и тунца, зеленой стручковой фасоли, приправленный
оливковым маслом. Полдник – 100 грамм нежирного творога. Ужин –
свежие овощи, рыба, приготовленная на гриле, томатный сок.
Второй этап. Завтрак – чай без сахара и овсяная каша сосвежими ягодами. Второй завтрак – яйцо, сваренное вкрутую. Обед -
салат «Цезарь» с креветками или курицей. Полдник – кусочек нежирного сыра и 1
груша вместе с косточкой. Ужин – салат из зеленых овощей, овощное рагу,
кусочек темного шоколада и немного ягодок клубники.
Третий этап. Завтрак – Овсяное печенье, половина грейпфрута,кофе или чай без сахара. Обед – сандвич с помидорами и говядиной, из
хлеба грубого помола. Ужин – салат из свежих овощей, запеченная куриная
грудка, персики и нежирный йогурт.
|
| |
| |
