| Багира | Дата: Вторник, 16.12.2014, 09:05 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/simptomer
1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный
продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет
дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника,
который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.
2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для
женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток
фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных
дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится
много витамина С и кальция.
3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках.
Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает
опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.
4. Лен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты Омега-3,
защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы.
Рекомендуется также перемалывать зерна льна и добавлять их в завтрак
ежедневно.
5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице и чечевице очень полезно для женского организма в целом.
6. Соя богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень
плохого холестерола. Отличным источником сои считается тофу.
7. Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Кроме того,
она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и
переработать накопленный жир.
8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины.
9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много
представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз. Поэтому
следует употреблять больше молочных продуктов.
10. Рыба жирных сортов такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Nadya) | Дата: Среда, 28.01.2015, 14:32 | Сообщение # 2 |
 Неофит
Группа: Заблокированные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Эти продукты и для мужчины полезны!
|
| |
| |
