| Багира | Дата: Четверг, 31.03.2016, 13:55 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125285
Репутация: 103
Статус: Offline
| Завтракать нужно обязательно, говорят диетологи. Ведь потратив утром всего 15-20 минут, вы сделаете
неоценимую услугу своему здоровью.
Вот версия десятки самых здоровых завтраков:
Показать полностью…
1 Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания
- это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику,
тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти
продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.
2 Сухие завтраки (мюсли или хрустящие хлопья). Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!
3 Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех,
кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас
белком и витамином Е.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
| Багира | Дата: Четверг, 31.03.2016, 13:55 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125285
Репутация: 103
Статус: Offline
| 4 Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.
5 Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши,
банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует
полить соком лимона и йогуртом. Очень вкусно и полезно.
6 Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра.
7 Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.
8 Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт.
Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего
организма микроэлементов.
9 Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не
заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.
10 Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250г кефира.
https://vk.com/vk.kp_krasoty?w=wall-23245066_98356
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
