| Багира | Дата: Пятница, 16.06.2017, 17:02 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125207
Репутация: 103
Статус: Offline
| https://vk.com/myhealthclub?w=wall-76873158_47755
1. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками
сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую
сторону.
2. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите
упражнение 6-8 раз.
3. Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно
опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.
4. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь
вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки
назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8
раз.
5. Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите
назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной,
вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение
рук, 6-8 раз с каждой рукой.
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
