| Багира | Дата: Четверг, 03.05.2018, 17:23 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Администраторы
Сообщений: 125193
Репутация: 103
Статус: Online
| https://vk.com/magnit_zdorovia?w=page-151936917_53710337
Потеплело! Это значит лишь то, что совсем скоро в ход пойдут шорты,
юбки, воздушные платья и, конечно же, купальники. Поддерживать тело в
хорошей форме нужно всегда, но чем ближе к лету, тем актуальнее
становится вопрос похудения. Многим знакомы модные диеты, но все они
достаточно радикальные. И зачастую лишние килограммы уходят, а проблемы
со здоровьем приходят
Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро
привести военных в форму. Рацион составлен таким образом, чтобы сжигать
излишки жира в теле и ускорить метаболизм, чтобы быстро становиться
стройной.
Военная диета
Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не
нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все
ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.
После трех дней диеты следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а
затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.
ДЕНЬ 1-Й (1 400 КАЛОРИЙ)
Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.
Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.
Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко
и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г
пломбира.
ДЕНЬ 2-Й (1 200 КАЛОРИЙ)
Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.
Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.
Ужин: 2 куриные сосиски, пару соцветий брокколи на пару или запеченных, 150 грамм мороженого, яблоко.
ДЕНЬ 3-Й (1 100 КАЛОРИЙ)
Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка чеддера. Чашка чая или кофе на выбор.
Обед: тост, вареное яйцо.
Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.
Меню продуманно таким образом, что ты не успеваешь проголодаться, а
достаточная калорийность обеспечит тебя энергией на весь день. Между
приемами пищи не разрешены перекусы, но ты можешь пить воду сколько
угодно. Остальные 4 дня диеты ты можешь придерживаться обычного режима
питания, но специалисты советуют употреблять не более 1 500 калорий в
день
Работа с зависимостями. Чистки и переклады негатива. Обряды на похудение.
Диагностика платная 5 т. Чистки воском от 3 т.
моя почта:
magbagirasv@yandex.ru
|
| |
| |
