| igors90 | Дата: Пятница, 29.06.2012, 08:09 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Какие продукты летом просто на каждом прилавке? Конечно же, овощи и фрукты. Эта диета и основана на этих продуктах. Диеты нужно придерживаться 7 дней. Это не сложно, поскольку вы сами выбираете продукты, которые будете есть эту неделю 3 раза в день.
И если вас не беспокоят перебои в работе сердца Понедельник:
Это овощной день. Выбираете один овощ, который больше всего любите, и грызете его утром, днем и вечером.
Ограничений нет никаких – 10 кг, 20 кг, хоть все 30! При этом обильно пейте воду негазированную.
Вторник
Следующий день, по законам жанра, фруктовый. Можете выбрать яблоки, груши, апельсинчики.
Фрукты нужно употреблять 4-5 раз на день, больше всего в обед.
Если все же чувствуете голод, то можно выпить кефирчика или йогурта обезжиренного стакан.
Среда:
Это ягодный денек.
Есть можно абсолютно любые ягодки: клубнику, крыжовник или сливу. Весь день ешьте ягоды и пейте водичку кипяченую или минеральную.
Четверг
Это день продуктов из молока: кефира, ряжанки, йогурта. Выберите один продукт и пейте его весь день по чуть-чуть.
Если голод все равно проскальзывает, можете утолить его нежирным творожком без сметаны и с малым количеством сахару. На ночь выпейте кефира стакан.
Пятница
Опять переходим на овощи. Можете выбрать из капусты, тыквы, картофеля (отварного) и помидоров. Ешьте овощи весь день и не забывайте о водичке.
|
| |
| |
| igors90 | Дата: Пятница, 29.06.2012, 08:09 | Сообщение # 2 |
|
Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Суббота
В этот день можно выбрать какую-нибудь ягодку – черешню, абрикос или персики. Кушайте это целый день, а перед сном необходимо выпить кефира стаканчик.
Воскресение
В этот день есть нельзя – можно только пить фруктовые соки. Это может быть яблочный, апельсиновый или виноградный сок. После диеты можно есть то, что вы обычно едите, но не большими количествами, а понемногу. А то изящная фигура надолго не задержится. Эта диета может применяться хоть через каждую обычную неделю. Чтобы чередовать рационы питания и поддерживать формы.
|
| |
| |
| mila | Дата: Вторник, 03.07.2012, 13:21 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Мне кажется, что с диетами нужно осторожно и не шутить.
|
| |
| |
