| igors90 | Дата: Среда, 03.10.2012, 07:56 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| Похудеть значительно проще чем кажется на первый взгляд. Решающую роль здесь играет принцип "табу" - вы решили не есть после 19-00 - просто не еште. И очень скоро удовольствие от красивой фигуры и легкость в теле - заменят вам "удовольствие" от набитого желудка.
По определению, "диета" - это то, что человек ест и пьет в течение всего дня. Диета, которая уменьшает количество порций или которая исключает некоторые продукты для быстрого снижения веса, не эффективна в течение продолжительного периода.
Скорее всего, Вы пропускаете некоторые приемы пищи, и понимаете, что трудно придерживаться такой диеты долгое время.
Вместо этого, гораздо полезнее постепенно менять качество и количество еды и придерживаться этих изменений на протяжении жизни.
Идеальная диета та, которая учитывает Ваши вкусы и включает в себя разнообразные продукты с достаточной калорийностью и всеми необходимыми питательными веществами для хорошего здоровья.
Что и сколько Вы едите, играет огромную роль в том, сколько Вы весите.
Поэтому, планируя свою диету, Вам надо рассмотреть следующие вопросы:
Сколько калорий следует потреблять каждый день?
Насколько практична диета и легко ли ей следовать?
Сможете ли Вы придерживаться этого плана питания на протяжении всей жизни?
Диеты придумманые за последнее время поражают своим многообразием - кремлевска диета, японская диета, диета по группе крови - можно потерятся в их разнообразии. Быстрые диеты - как временная мера, для срочного похудения. Моно диеты - для тех кто не любит возиться на кухне. Вариантов каким способом худеть огромное количество. Диеты просто дисциплинируют и дают руководство к действию. Остальное зависит от вас. Знать путь и идти им - две большие разницы.
http://ondiet.ru/
|
| |
| |
| irma | Дата: Среда, 03.10.2012, 16:18 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| В еде главное знать меру...
|
| |
| |
