| igors90 | Дата: Четверг, 07.02.2013, 09:54 | Сообщение # 1 |
 Архимагистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 6249
Репутация: 1
Статус: Offline
| 1. Грамотное питание и питье.Вот, пожалуй, в этих словах основана антицеллюлитная диета. Ведь то, что мы едим, неизменным образом сказывается на состоянии кожи и организма, и откладывается в проблемных участках.
Будущая мама, заботясь о малыше, с особой тщательностью должно подойти к выбору тех или иных блюд. Разумеется, о концентратах, стабилизаторах, консервантах, содержащихся в продуктах, полагаю, напоминать не стоит.
Также не следует злоупотреблять мучными, острыми, копчеными блюдами. Зато, в ежедневный рацион должны быть включены: каши из цельного зерна, овощи и фрукты, молочные продукты, отварные мясо и рыбы.
В питье лучше ограничиться водой (и пить её много), а также травяными чаями, овощными сока. От кофе, черного чая, лимонада и газированных фруктовых напитков лучше отказаться.
Если от большого количества воды, Вы заметили отечность, обсудите с врачом целесообразность мочегонных и желчегонных средств, например, отваров мяты и душицы.
2. Одежда и обувь.Также, как и правильное питание, одежда и обувь играют не только не последнюю роль в антицеллюлитной программе, но и отвечают за здоровое формирование плода.
Одежда не должна стеснять, давить или вызывать какой бы ни было дискомфорт. Об антицеллюлитных колготах стоит немедленно забыть! Главный критерий выбора одежды становится её удобство.
Что же касается обуви, то здесь, разумеется, стоит упомянуть не только об удобной обуви, но и об отмене каблуков и шпилек в период беременности. Такие изящества способны не только провоцировать целлюлит, но и нарушать кровообращение,вызывать варикоз и отечность.
3. Физическая нагрузка и упражнения.Очевидно, что особые физические нагрузки противопоказаны во время беременности. Но это вовсе не означает, что не нужно поддерживать здоровый дух.
Оптимальным выбором для беременных женщин можно считать прогулки на свежем воздухе, специальные гимнастические упражнения для беременных и плавание (также по специальной программе). Такой комплекс поможет не только сохранить внешнюю привлекательность, но и подготовит к родам.
4. Косметические средства и бережный уход.Вот чего ещё стоит избегать в борьбе с целлюлитом во время беременности, так это всевозможных специальных кремов и скрабов. Достоверно выяснить состав таких продуктов редко предоставляется возможным, а полагаться только на добросовестность производителя небезопасно.
Не стоит увлекаться и домашними обертываниями и скрабами с активными компонентами. Такие процедуры чрезмерно способствуют приливу крови к органам малого таза, что также нежелательно.
Оптимальным будет воспользоваться мочалкой и мылом в легком режиме интенсивности, а также не силовыми массажными движениями с использованием оливкового масла. Только не переусердствуйте – достаточно лишь разогреть проблемные участки кожи подушечками пальцев дважды в день.
Автор статьи: Лика
|
| |
| |
