|
Вкусные блюда для худеющих
|
|
| Nika | Дата: Понедельник, 09.09.2013, 14:57 | Сообщение # 61 |
 Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Диетические куриные тефтели
на 100г.-106 ккал
Ингредиенты:
300 граммов куриной грудки
1 яйцо.
Приготовление:
Предварительно грудку измельчить – это можно сделать либо при помощи мясорубки, либо в блендере.
Отделить белок от желтка и добавить его к измельченному мясу.
Массу, которая получилась, нужно тщательным образом перемешать, чтоб она получилась гладкой.
Из него сформировать шарики небольшого размера и бросить в кипяток, предварительно подсоленный.
Через какое-то время диетические куриные тефтели начнут всплывать.
Теперь кастрюльку нужно прикрыть крышкой, огонь уменьшить и варить несколько минут (примерно – 10).
С момента закипания до полной готовности должно пройти приблизительно 20 минут.
|
| |
| |
| Nika | Дата: Четверг, 12.09.2013, 11:01 | Сообщение # 62 |
|
Наставник
Группа: Модераторы
Сообщений: 741
Репутация: 2
Статус: Offline
| Салат из цветной капусты
Вам понадобится:
1 кочан цветной капусты
1 морковь среднего размера
1 луковица
петрушка
сок 1 лимона
сахар, соль и молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту разделить на соцветия и бланшировать в подсоленной воде.
Морковь отварить и нарезать кубиками, лук измельчить.
Подготовленные овощи перемешать, приправить сахаром, солью и молотым перцем.
Готовый салат заправить лимонным соком и посыпать нарезанной петрушкой.
|
| |
| |
| Varenkka | Дата: Суббота, 01.06.2019, 09:51 | Сообщение # 63 |
 Неофит
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Для приготовления куриной грудки в духовке с помидорами и сыром вам потребуются:
филе — 1 шт.;
помидоры и лук — по 2 шт.;
сыр — 100 граммов твердого сорта;
перец и соль, ваши любимые специи.
Приготовление:
Филе разрежьте вдоль на пластинки толщиной 0,5 см. Отбейте, присолите, добавьте перец. Уложите в форму для запекания, сверху выложите нашинкованный лук и помидоры кружочками. Присыпьте специями. Поставьте в духовку, разогретую до 200о. Когда мясо побелеет (это произойдет через 20 минут), достаньте его, посыпьте сыром, и вновь отправьте запекаться на 10 минут.
Источник: https://woman365.ru/recipes/c/kurica/
Не слушай тех, кто сам ничего не добился! Ставь перед собой невозможные цели, достигай их…
|
| |
| |
